要想「兩子」質量高，備孕期間飲食必須巧，這些禁忌你要注意了

這一季節可謂是"備孕高峰期"，絕大部分夫妻都選擇在這一月份備孕，但對於大部分年輕夫妻來說，他們中的大多數人都沒有注意備孕飲食這一方面的內容，他們更關注的是如何受孕成功率更高，或是受孕最佳的時間點。實際上，這些還應當要擺在次位，最重要的應當是如何提高"精子"與"卵子"的質量，這應當是前提，如果這一前提不具備，就算妊娠成功，"兩子"質量不行，將來不論是在妊娠期間，亦或者是孩子出生以後，都可能面臨這樣或是那樣的問題。

而想要提高"兩子"的質量，除了睡眠、運動等輔助因素的作用，最為關鍵的便是飲食作用，現代人的生活條件好了，年輕人想要吃什麼，只要動動手指頭，馬上就有人送上門，於是這也助長了人的"惰性"與"放縱"。實際上，對於處於備孕期的年輕夫妻來說，並非什麼食物都可以吃，備孕期間飲食應當注意下面這些禁忌！

女性備孕期間飲食應當注意哪些忌諱？

首先，最重要的便是避免辛辣或是刺激性食物。這是原則性要求，大多數女性可謂是"無辣不歡"，不論是麵條，還是吃飯，都要加上辣來刺激食慾，雖說確實有著一定的幫助，但對於備孕女性來說，這類食物不僅會破壞身體激素以及內分泌的平衡，還會弱化消化功能，繼而影響到營養的攝入。而備孕期間，身體機能的穩定性極為關鍵，這也決定了備孕能否順利進行！

其次，備孕女性還應當要注意，避免攝入高糖、高熱量食物，部分女性對於甜食的追求已經到了極致程度，每天不吃甜食都饞得慌，殊不知，長期高糖食物的攝入，可能導致身體出現糖代謝失衡，這一情況將誘發糖尿病，且不論不利於成功備孕，就算妊娠成功，孕媽媽們也要面臨分娩風險大的問題。

最後，拒絕罐頭食物。罐頭食物不僅包括水果罐頭，還包括腌制等種類，主要是因為現在市面上所售賣的大部分罐頭食物都加入了大量的防腐劑與其他添加劑，可能大家認為影響並不大，畢竟都控制在國家標準之內，這說明身體還是可以承受的。然而，如果僅僅只是一兩次的攝入，這確實可以理解，如果為經常性攝入，其危險程度相對較高，對於備孕女性而言，這些高甜、高鹽、高添加劑的食物，同樣也會破壞她們身體機能的平衡，也不利於備孕的順利進行。

男性備孕期間飲食應當注意哪些忌諱？

對於男性朋友，首先最重要的便是轉變思想觀念，在此之前，大多數男人都認為，備孕只與女性有關，不能妊娠成功問題就在於女性，其實並不難，男性所發揮的作用並不亞於女性。因此，男性除了上述女性所要注意的問題以外，他們還要注意下面這些問題！

避免煙酒。煙酒的危害相信大家也都清楚，這裡就不再展開論述，備孕爸爸一定要剋制住自己，至少在備孕前三個月左右就要開始停掉這些行為，否則染色體畸變的概率將增加，精子存活率也不過50%。

適當攝入高蛋白食物。大部分男性都喜歡吃含豐富蛋白質的食物，這一做法並不可取，蛋白質雖然對精子活性有幫助，但如果過量攝入，則會導致適得其反！

用藥注意。男性在備孕期間，如果有因為一些病症需要用藥，一定要詢問醫生這類藥物會不會影響備孕，畢竟現在不少藥物會直接影響精子結構，這對於胎兒的畸變率起著極大的影響！

總而言之，不論是女性朋友，亦或是男性朋友，在備孕期間都應當對飲食多些關注，飲食雖說是最基礎的注意事項，但卻被多數人所忽略，而且它所能帶來的影響作用也極大，這也是為什麼我們更應當關注備孕期間飲食禁忌的原因！

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