脂肪「堆」哪裡，健康大不同

人人都知道肥胖有害健康。但為什麼有些人肥胖，卻依然健康，而有些人卻「渾身是病」呢？原因就在於：脂肪種類和堆積部位的不同，對人體健康的影響有很大差異。

人體內有兩種脂肪：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪是造成我們肥胖的罪魁禍首，棕色脂肪卻是一種非常神奇的組織，它的代謝極其活躍，一旦被激活，能將白色脂肪像燃料一樣燒掉。既往觀點認為：褐色脂肪多存在於嬰兒體內，成人不再擁有褐色脂肪。

然而，哈佛大學醫學院的研究人員發現，棕色脂肪雖然會隨著年齡增長而逐漸減少，但仍然能在成人身上被發現。其規律大致是女性比男性多，瘦人比胖人多。積極運動可以讓皮下白色脂肪代謝更快、更活躍，有助於轉變成褐色脂肪。

華盛頓大學醫學院人類營養研究中心主任塞繆爾·克萊而的一項研究發現，大約10%～30%的肥胖人群似乎沒受到過多脂肪的影響，代謝依然正常，沒有炎症、胰島素抵抗及糖尿病等問題。這其中的一個重要原因是：人體脂肪的分布，直接影響到肥胖的人是否健康。

腹部：這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。

心臟：容易引發高血壓、高膽固醇血症、胰島素抵抗、睡眠呼吸暫停，提高心臟病和中風的發病幾率、甚至猝死的風險。

肝臟：肝臟周圍若有脂肪堆積，不僅會影響肝臟功能，還會產生胰島素抵抗，增加糖尿病的風險。

腸道：腸道內的微生物與維持正常的新陳代謝功能有關，若腸道有脂肪堆積，將會擾亂正常的微生物平衡，並導致胰島素抵抗導致血糖異常等問題。

肺部：研究顯示，由脂肪或其他細胞所產生的小液囊或囊泡，會轉移至肺部和其他器官，傳遞有害物質，引發哮喘或其他疾病。

大腦：過多的脂肪也有可能會堆積在大腦周圍，影響大腦功能。經過研究證實，進行減肥手術後的病人，認知功能確實有所改善。

皮下：皮下脂肪具有是保護身體的隔離層，具有保溫、緩衝外界壓力、保護內部臟器和骨骼、滋潤皮膚等作用。此外，位於皮膚表層之下的脂肪（尤其是大腿、小腿的皮下脂肪）能夠吸收能量，積極儲存能量，進而發揮保護肝臟的作用。

事實上，在日常生活中，我們經常能看到有些人很壯實、健碩，這和他們的脂肪更新速度快，肌肉含量高有關。因此，保持健康的生活方式是關鍵，每天飲食合理，能保證一定的運動量，哪怕稍微有點胖，這種體型也是健康的。

（本文來源於朱鑫璞中風預防門診微信公眾號 圖片來源於網路）

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