幾天都不上大廁，吃的東西都去哪了？很多人不清楚，不妨了解一下

人正常的生理機能是每天都要吃東西，每天也都要排泄，身體內要代謝出來垃圾和毒素，所以，正常情況下，人每天都是要上大廁所的，可根據每個人的體質不一樣，以及生活習慣和飲食習慣的差異，每個人排便的次數也是有差異的，但一般來說，每天排便一次或是兩天排便一次都算是正常的，可是，有的人幾天都不上大廁所，吃的東西都去哪了？

幾天不上大廁所，其中的一部分毒素可能會被腸道吸收，進入到人的血液，所以，上大廁對於身體健康的意義是十分重大的，如果幾天不上大廁所，可能是這幾個原因導致的：

1、吃的太精細導致的

現代人生活條件越來越好了，吃的也越來越好，每天大魚大肉、精米白面，對於以前的人來說，這種生活想都不敢想，可是，看似美好的生活，這種飲食習慣卻也給身體造成了不小的負擔，攝入的食物過於精細，不需要胃腸過多的消化，造成過多的營養被身體吸收，胃腸功能退化，蠕動就會變差，形成惡性循環，可能會造成好幾天都不上大廁。

2、便秘導致的

現代人生活節奏快，工作和生活的壓力大，加上不良的飲食結構，又經常久坐，缺少運動，使得很多人都會有便秘的現象，一周的排便次數少於2、3次，排便量少，而且乾結，就會形成便秘現象，嚴重的便秘可能會進一步加重腸道疾病，因此，應該得到足夠的重視。

3、腸梗阻導致的

幾天不上大廁，這些沒有被我們排泄出的大便並沒有消失，而是停留在人的腸道中，附著在腸道壁上，久而久之，不但會導致腸道對垃圾和毒素二次吸收，同時，殘渣變得干硬，最後形成腸梗阻，一旦出現這種情況，就不得不就醫，藉助藥物才能正常排便，給身體帶來不小的困擾，會嚴重的影響身體的健康。

既然幾天不排便會對身體造成危害，那麼，用什麼辦法能讓我們的排便更順暢呢？

1、適當吃一些粗纖維的食物

想要排便更順暢，就要積極的調整飲食結構，不要吃的過於精細，適當吃一些粗纖維的食物，比如：常吃一些粗糧、多吃一些蔬菜水果，可以很好的促進腸道的蠕動，避免排便困難。

2、經常運動一下

經常運動，避免久坐，不但可以很好的提高身體素質，促進血液循環，提高心肺功能，同時，還可能很好的促進身體的新陳代謝，促進腸道的蠕動，避免便秘等腸道問題的發生，能讓你更好的排便。

3、多喝水

現代人普遍不愛喝水，尤其是一些年輕人，要麼不喝，喝也是用飲料代替水，這樣，不但會使人發胖，形成高血脂，同時，還會增加腸道負擔，所以，平時要養成多喝水的好習慣，體內水分充足，會更好的參與排泄，讓你大便更順暢。

祝您身體健康！

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