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經常失眠,多是神經衰弱引起的?這可不能一概而論

神經衰弱是常見的神經不良癥狀,長期處於緊張或者壓力較大的情況下,人體就容易出現精神興奮,腦力疲勞的現象。並且,神經衰弱患者多會出現睡眠障礙、情緒煩躁、易怒、肌肉緊張性疼痛等癥狀。這些癥狀和腦部疾病,精神疾病以及軀體疾病無關,而是和心理波動或者社會因素有關。那麼,失眠屬於神經衰弱嗎?

失眠屬於神經衰弱嗎?

失眠癥狀和神經衰弱存在本質上面的區別,但是這兩者存在一定的聯繫。因為神經衰弱患者多有睡眠障礙,晚上睡覺時難以入眠,而且有緊張,煩躁的情緒出現,這些不良因素往往會降低睡眠質量。然而,失眠也和許多因素有關,例如周圍環境不佳,噪音,光源,情緒,壓力等都可能造成失眠。因此,部分失眠是神經衰弱引起的,但不能將失眠直接定義為神經衰弱。

出現失眠癥狀,應該怎麼辦?

1、如果失眠是神經衰弱引起的,就要配合多種療法來改善。一般來說,治療神經衰弱引起的失眠症,多需要行為療法,心理治療以及藥物治療綜合使用,才可以取得明顯的效果。藥物方面可以使用抗抑鬱,抗焦慮的藥物來緩解患者的不良情緒,讓身體處於放鬆的狀態。除此之外,還可以使用舒緩壓力的方法,讓患者神經處於放鬆的狀態。

2、出現失眠癥狀,如果是周圍環境的影響,則要消除這些不良因素,讓自己處於良好的環境下,這樣睡眠質量才能提高。在氣候變化時,注意睡眠環境溫度的調整,讓自己處於舒適的環境下。如果周圍存在噪音,則可以適當關閉門窗,減輕噪音的干擾,從而提高睡眠質量。

3、如果經常有失眠的情況,可以在睡前泡泡腳,通過泡腳來促進身體血液循環。秋冬季節泡腳的過程中,全身會保持溫暖,此時氣血流暢,可以讓身體處於放鬆的狀態,從而緩解身體的壓力以及疲勞感。在睡覺時更加容易入睡,從而有效改善失眠。

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