每天健身2-3小時，胖小伙逆襲肌肉型男，終有勇氣喊出愛情宣言

Alex因為肥胖的身材，15歲的他經常被誤認為20歲，因為不好的生活習慣，經常吃快餐等不健康食物的原因，幾乎是從小胖到大，所以他也是一位並不自信的男孩。

15歲時Alex體重就有接近220斤，糟糕的生活方式令他顯得有些孤僻不合群，所以電子遊戲成為逃避生活的方式，女孩們幾乎不願意和他說話。雖然生活很沮喪，但人生總要為自己拼搏一次，不能讓自己剩餘的人生依舊如此，不是嗎？

於是他決定健身改變，健身房就在那兒，走幾步路就能到，剩下的就是看你自己的努力了。Alex決定控制飲食，不再吃垃圾食品，別以為男孩自己做飯是奇怪的事情，他學會了做飯，學會了做健康食物。

健身也是一個人靜悄悄的，放學結束後邁入健身房鍛煉，從空桿開始卧推，從最簡單的動作開始練起。

或許剛開始健身1個月，你可能看不到明顯結果，但只要堅定了信念，你會發現自己真的在一步步變瘦。兩個月後，他減掉20斤，體重為200斤左右，這不就是很明顯的進步嗎？

5個月後，他已經整整減掉了54斤，體重166斤，平均每天健身2-3小時，練完力量之後做15分鐘的有氧訓練。每天給自己拍攝身材照片，在社交網路上打卡，總會能激勵你更進一步努力！

在接下來的兩個月時間內，他減肥進入了瓶頸期，減掉了只有3斤，體重為163斤。不過Alex並沒有放棄，反而更進一步的努力，加強有氧訓練。

1年之後，他的體重已經下降到了145斤，從胖小伙逆襲成肌肉型男，真的相當勵志！

當然減肥成功後，他終有勇氣喊出愛情宣言，當他拿出牌子之後，女孩被他感動了，Alex也送出了自己的第一束玫瑰花！

當然他的健身路仍在繼續，從他身上我們可以發現，當完成自我蛻變時，你的心態以及整個人生都在悄然間發生變化，但很多時候我們只是缺乏踏出第一步的勇氣而已。

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