冬季慢性咽炎，咳嗽痰多不停？只需幾杯水，止咳化痰、清熱潤喉

隨著生活節奏的加快，越來越多的人患有慢性咽炎病，慢性咽炎總是反反覆復、久治不愈，慢性咽炎反覆發病的原因一方面是咽喉部及其鄰近器官的炎症刺激，另一方面就是環境有關，如空氣質量、溫度濕度、粉塵等，還包括吸煙、熬夜等生活習慣和進食辛辣刺激性食物等。

醫生提醒：慢性咽炎屬於難纏的疾病，調理上不能亂用藥物。常喝幾杯水，止咳化痰、清熱潤喉、遠離慢性咽炎的騷擾

1、羅漢果茶

羅漢果1枚。羅漢果切碎，以沸水沖泡10分鐘即成。不拘時飲服。1日1-2次，每次取羅漢果1枚。清肺化痰，止咳潤喉。適用於慢性咽炎引起的乾燥不適，喉痛失聲等症。

羅漢果富含維生素c， 具有清肺化痰、 止咳潤喉之功， 對調理慢性咽炎， 肺陰不足， 痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適， 喉痛失音， 咳嗽口乾等有很好的結果。

2、天龍飲

鮮橘皮2克，胖大海2枚，海帶3克用以上三味沖開水20毫升落次。1日1劑，分2次服用。化痰止咳利咽。適用於慢性咽炎。

3、雙根大海茶

即備好板藍根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。洗凈後共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘後即可當茶水飲用。也可加水煎煮後，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天代茶飲用數次。

有清熱、解毒、利咽之功，對於慢性咽炎咽喉疼痛明顯者有很好的緩解作用。

4、橘紅青果茶

即取橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草各10g，清水沖洗乾淨後加水煎煮30分鐘，待水溫適宜後飲用，每次常喝幾次就能快速止咳化痰、緩解咽喉疼痛、嗓子干啞等現象。

研究發現，橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。

因此，要避免咽炎發作，日常生活中需要注意一些幾點：

1. 少食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物會刺激咽喉粘膜腫脹，會加重慢性咽炎的癥狀；

2. 忌煙戒酒。吸煙不僅傷肺，煙從口腔經咽喉進入肺中，對咽喉粘膜造成極大的損傷。

3. 避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物空氣質量差的環境等對咽黏膜不利的刺激因素。

4. 不宜過度用嗓，比如老師，播音員等由於長期使用嗓子，又不注意嗓子的護理，比如多喝水。

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