產後要防大肚腩，「科學護理方案」這門課你上了嗎

如果可以，是個男人都希望自己的老婆生完孩子就跟沒有生一樣。正是因為現實是有非常多的女性在生完孩子之後，身材都走了形，自己的媳婦兒生完寶寶之後就大變樣，本來以前能帶得出去的，現在都帶不出去了，說實在的，當媳婦兒的心裡也不會好受。

因此，為了防止產後身材走樣，產後的身材管理是非常關鍵的。

防止子宮下垂應該是首先考慮的因素，其次是防止大肚腩的出現，出現大肚腩是最常見的，畢竟孩子剛出來不久，肚子都是松的，因此，在產後一段時間的護理就一定要知道了！

一、防大肚腩

1.備好收腹帶：束身衣是讓身材恢復如初的一個非常好的輔助工具，它是對付大肚腩的最好的外部工具，盡量備緊身一點的，至少保住呼吸。順產後3、4天就可以帶上了。剖腹產的時間會長一點。

2.適當活動：坐月子期間需要休息，但是也不能整天都躺在床上。減肥效果也不會太好，在床下活動些。

二、防止子宮下垂

1.避免提重物：有許多女性在生完孩子之後就很快回到了自己的工作崗位或者是在家裡做家務會兒，若是所經手的東西重量過大，產婦的呼吸的時候，就會「下力」，這樣對子宮的穩定是不利的，因此要避免。

2.抱孩子的時間不要太長：孩子雖然不重，但是也不建議大家抱孩子的時間太長，產婦抱孩子時間過久容易感到疲勞，這要是使得產婦更加虛弱的話不利於產後恢復。

3.大便時間不能過長：有些女性有蹲廁所的習慣，在蹲廁所的時候，下力拉大便會給一部分力去「下力拉子宮」，所以在產後不要過長時間長廁所。另外，由於產後體虛，容易產生便秘的癥狀，要更加註意水液的補充，使得大便更加容易排出。

【本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者元御己，未經授權，請勿轉載、複製】

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