春節後掀起「刮油風」 8種食物刮油怒甩肉

因為過年期間吃的都比較油膩，所以春節假期結束後，減肥「刮油」成為潮流。那節後吃什麼食物可以強力去除油膩呢？小編推薦以下幾種食物，清腸刮油超給力，節後多吃，強助攻減肥哦。

1、山楂

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。建議節後可以每天喝些山楂水，刮油、消脂助減肥哦。

2、銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

3、山藥

山藥含有澱粉酶，能夠分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化和吸收。此外，山藥還能夠減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，是一種不可多得的刮油食物。可在家熬紅棗山藥湯、或者將山藥紅薯等和米飯一起蒸煮。

4、蜂蜜

蜂蜜具有排毒、潤腸、通便的作用，能夠幫助胃腸道排出垃圾和毒素。如果春節期間吃得太油膩，不妨在節後的每天早晨喝一杯蜂蜜水，幫助潤腸通便。

5、綠茶

茶本來就是一種有助於消化的飲品，而綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。

6、竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

7、獼猴桃

獼猴桃含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。每天吃2個獼猴桃可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，並改善睡眠品質。

8、蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

上面為大家介紹的幾種刮油食物，都對減肥有幫助，在節後不妨多吃些，如果能再配合運動，就能讓你在節後更快瘦下來啦。

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