男性若常做這4件事，可能給陽氣「減分」，多數人都沒當回事

人們形容男生經常用到一個詞那就是很陽光，其實這正是因為他們身上的陽氣足。陽氣對於男性朋友來說是非常重要且不能或缺的東西，陽氣決定著一個男性的身體健康。那麼陽氣究竟是什麼東西呢？接下來我們就從各個方面來介紹陽氣。

第一，陽氣是什麼。

陽氣之所以重要是因為，身體的五臟六腑都需要陽氣來滋養，陽氣與身體的生理功能和固為體表也息息相關，是全身上下充滿的一種「氣息」。陽氣對於身體而言就是太陽對於天空一樣，沒有了陽氣身體就會出現衰糜，身體健康被嚴重影響。人們經常形容一個人非常有男子氣概，其實正是因為他們都有很充足的陽氣。

第二，陽氣不足的表現。

很多男人覺得自己陽氣十足，但其實身體狀況不會欺騙你，若你發現自己的身上有以下這些表現時，說明你體內的陽氣正在下降。

（一）、手腳冰涼，畏冷。在上文中就提到過陽氣是身體的太陽，沒有了太陽，體內的陰寒之氣就會肆意蔓延，導致周身血液流通不暢，肌肉也會出現酸痛其中以腰肌酸痛最為明顯，有些人出現風濕病與陽氣不足也有關係。而寒濕之氣會損傷脾陽，所以會出現手腳冰涼，寒怕寒冷的現象。

（二）、大便不成形。人沒有了陽氣的支撐，體內濕氣肆意生長，新陳代謝減慢而身體也不能夠阻擋外界的寒氣，這就導致體內濕氣形成惡性循環，脾臟、腸胃深受其害，出現馬桶壁上有糞便殘留、大便不成形的現象。

（三）、小便短促無力。男生小時候的一大樂趣就是看誰撒尿撒的遠，這其實和男生本身的陽氣就有關係，陽氣滋養腎臟，自然撒尿就撒的遠了。因為若腎臟得不到陽氣的滋養，就會出現腎臟功能衰竭，影響排尿的狀態。若聲弱短促無力，說明腎氣不足。

（四）、虛胖、有啤酒肚。很多人認為男人的啤酒肚是吃出來的，其實並不是這樣，而是因為體內的濕氣重、陽氣衰。而有些人出現發胖的現象，其實也並不是因為吃得多，而是體內陽氣不足導致水腫引起的虛胖。

（五）、臉色蒼白無血色。陽氣不足，身體就會出現氣血虧損的現象，所以男性朋友如果陽氣不足，就會臉色蒼白，出現病態的白色。而且由於氣血不足，荷爾蒙分泌也會被影響，有些男生看起來娘娘腔其實就是因為陽氣不足。

第三，導致陽氣「減分」的事情。

男性朋友的壞習慣還是很多的，而這些小動作都會導致自身體內的陽氣大打折扣。

（一）、熬夜。人的三分之一都是在睡覺的，可見其重要性，因為在睡覺時，身體的器官會進行自我修養恢復，有些修護還需要在特定的時間段內，一旦錯過這個時間段，這個部位就會出現問題。而且熬夜晚睡的人會導致體內陽氣流失，長期以往就會導致生個人都看起來陰氣沉沉。

（二）、喝酒抽煙。很多人覺得抽煙喝酒是一種很man的表現，其實結果恰恰相反，喝酒抽煙會影響體內營養物質的平衡，其中最影響的就是肝氣、腎氣、肺氣，非常減弱體內的陽氣。長期大量飲酒和抽煙的人很少有人能夠仍然充滿精神、神采奕奕。

（三）、不注意保暖。男人經常會因為覺得自己身體好，所以在大冬天穿的很少，有些小年輕為了追趕炒料，有時還會露腳踝，這些不注重保暖的做法，會讓男性朋友體內的陽氣流失更快。可以觀察發現，老年人得風濕性疾病的其實男人更多，因為男人不像女人那樣注重保

（四）、喜歡油膩、冰冷的食物。男性之間經常聽到的一個詞就是擼串，串串味道很美，但是它含有的油脂成分非常高，經常吃油膩食物的男人，身體內的脂肪增多，不利於氣血運行，陽氣影響氣血、氣血也同樣影響陽氣。而男性朋友仗著自己身體好，就會吃一些特別生冷的食物、在冬天還會喝一些冰飲料，這也會導致體內陽氣流失。

第四，想要陽氣足，吃什麼

男性朋友想要身體陽氣充足的方法有非常多，例如增加體育鍛煉，改掉壞的生活習慣。陽氣最重要的還可以通過食物來改善，接下來就為大家介紹幾道家常補陽的食物。

（一）、三味鴿湯。將半隻鴿子清理乾淨後放入冷水中焯水，然何巴天戟、淮山藥、枸杞子各十克處理乾淨後一起與白鴿放入燉鍋中燉煮至熟爛，加入稍許調味料即可。此湯可以補腎壯陽、添益精血。

（二）、韭菜籽粥。將10克韭菜籽燒熟後與粳米一起放入鍋中，加水，燉煮至熟爛後加入少許調味料，燒煮片刻即可出鍋，每天食用兩次，可以明顯改善腎虛陽弱，還能夠暖胃健脾。

（三）、清燉海參湯。將一隻海參處理乾淨後，放入小盅內，加水以及調味料等，還可以根據需要加入枸杞、党參等物，將小盅放入蒸鍋上，蒸至熟爛即可食用。此湯可以延緩衰老、補足陽氣。

（四）、山藥羊肉湯。將羊肉切塊後放入水中焯水後瀝干備用，將山藥洗凈後與羊肉塊一起放入砂鍋中，加入水和調味料，待煮至兩者皆爛即可出鍋享用。此湯可以改善陽氣不足導致的腰膝酸軟、還能補腎壯陽。

（五）、薑絲拌牛肉。將牛肉煮熟後撈出，切成絲備用，將生薑也切成極細的絲條，將兩種混合均勻，加入調味攪拌。此道菜肴可以強筋健骨，暖胃健脾。

男性朋友陽氣不足，一定要及時調理。陽氣對於男性朋友來說就是冬日裡的太陽，想要太陽永遠不落，就從今天開始，改變自己的生活習慣吧！

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