胃痛 胃脹大部分是吃出來的 這3種食物 越吃對胃粘膜損害越大

由於工作繁忙，現代人承受著巨大的壓力，胃痛的發病率越來越高。胃病已成為一種文明的疾病。事實上，許多胃病是由飲食不均衡、飲食不規律或喜歡吃不易消化的食物引起的，這些可能都會導致胃病。

胃不好，記住這三種食物打死都別碰。越吃對胃粘膜的損害就越大！

1.辛辣食物

在日常生活中，許多人喜歡吃辛辣食物。不管吃什麼樣的食物，都必須加入辛辣刺激的調料，比如辣椒，可以說無辣不歡。然而，胃不好的人應該注意這些辛辣刺激的食物對腸胃非常有害。如果經常在生病期間吃辛辣食物，會刺激胃粘膜，同時也會導致胃腸粘膜發炎，導致各種胃腸疾病的發生。

2.汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而引起腸胃不適；適量飲用果汁對健康有益，但是果汁通常含有大量的糖。過量飲用也會增加胃的負擔，從而導致腹脹、胃痛和其他問題。

3.豆類食品

豆類是一種高蛋白食品，營養豐富，但並不適合所有人。豆類中含有的嘌呤能促進胃液的分泌。豆中的膳食纖維也會對胃粘膜造成結構性損傷。豆類中含有的一些物質也會分解產生小分子氣體，從而導致腹脹。

那麼日常吃什麼來養胃呢？除了在日常生活中不吃上述三種食物之外，以下是一個推薦的食療食譜，助你養胃護胃，遠離胃病。

01.小米

小米也叫粱米，粟米和粟谷。富含蛋白質、脂肪、糖、維生素b2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質，具有養胃的功效。每天喝一碗小米粥，胃粘膜會逐漸恢復，改善了多年的老胃病，具有健脾和中，益腎氣、清熱利尿、治煩渴的功效。

02.菠菜

菠菜含有大量纖維素，可以促進腸胃蠕動，起到排便的作用。然而，菠菜含有過高的酸含量，阻止了鈣的吸收。因此，應該避免同時吃高鈣食物，如豆腐和紫菜。

03.桑椹

桑葚富含花青素。這種營養物質是一種非常有效的抗菌劑。其主要功能是防止細菌附在胃壁上，有效抑制幽門螺桿菌的生長。因此，胃不好的人經常可以吃桑葚，這有助於修復胃粘膜和遠離胃病。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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