為何中年後易患直腸癌？40歲後 做好6件事 患癌率降50％

身邊越來越多的中老年人，患上直腸癌。

為什麼中年後易患直腸癌？

1、每天吃5種蔬果

直腸癌和胃腸道消化吸收有關，並且現在隨著生活水平的不斷提高，餐桌上的美食中西合璧，肉食、高熱量食物屢見不鮮，這就造成腸道吸收排毒情況不徹底，據研究表明，長期吃蔬果的人群，患癌幾率會減少50%以上。多吃菠菜、葡萄、蘋果、青花菜，能夠有效預防和遠離大腸癌。

2、多喝茶

茶的飲用歷史源遠流長，其養生價值不言而喻，其中，茶的抗氧化功能比維生素E高20倍，這裡強調抗氧化功能，是因為可修復細胞損傷，是人體老化程度降低，在腸道炎症方面，貢獻巨大，並且喪失抗氧化功能，也是直腸癌發病的最大誘因。

3、少肉類

進食肉食多的人群，其機體脂肪含量會比正常人群高很多，患癌幾率也是成倍增長。特別是動物性脂肪要限制，低脂食物，魚類、肌肉、瘦肉等，可以作為調劑食用，切不可一次性暴飲暴食，對腸道的危害是巨大的。

4、少飲酒

有研究標明，就對於正常的人體循環，會產生損害可阻滯作用，並且相對於人體的重大疾病，大量飲酒，都有明顯增高的風險。同時伴隨著抽煙的惡習，兩種高位風險疊加，尤其處於消化器官的連帶性阻止，如口腔癌、鼻咽癌、胃癌、大腸癌風險增減。

5、多豆類

多豆類，不僅可以補充鈣質，預防骨質疏鬆症的發生，同時，豆類還是含有天然抗癌物質的最好食材。可改善胃腸道吸收排毒功能，降低患上直腸癌的風險。

6、多運動

運動可以增加腸胃的蠕動，快速排出有毒物質，縮短有害物質在腸道內的停留時間，增加腸道分泌物，防止便秘後，糞便停留時間長對直腸的危害。每周2-3次戶外運動，每次30分鐘，可增加血液循環，排除毒素，癌症會遠離。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！