哈佛研究稱，常做俯卧撐，還能預防心血管病

哈佛大學學者發表的研究提示，對於中年男性，俯卧撐能預測心血管病風險。一次能夠完成40次以上俯卧撐的人，10年心血管疾病風險明顯低於做不了10個俯卧撐的人。

研究者表示，在任何情況下，力量可以是一種簡單、無成本的方法來幫助評估心血管疾病風險。

而且，令人驚訝的是，與平板運動試驗相比，力量與心血管病風險的關係更為密切。

研究人員分析了從2000年到2010年收集的1104名現役男性消防員的健康數據。平均年齡39.6歲。

研究人員分析發現，能做40多個俯卧撐的男性，與那些做10次以下的男性相比，患心血管疾病的風險降低了96%。

作者指出，由於研究人群為中年、職業的活動量較大的男性，因此研究結果可能不適用於女性、其他年齡的男性或活動量小的男性。

來源：Justin Yang, et al. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Network Open, 2019, 2(2): e188341.

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