亂掉的內分泌怎麼辦？堅持3種調理方法，輕鬆緩解

現在生活節奏越來越快，繁忙的工作幾乎壓得人喘不過氣來，因此人么面對的精神壓力和身體壓力都非常大。長時間下去，很容易出現內分泌失調的癥狀，而這種情況又會進一步引發新的問題。那麼到底內分泌失調會導致什麼問題，這種情況該如何來補救呢？

內分泌失調引發的六種健康問題

1、失眠

內分泌失調會影響體內激素的分泌，當一個人身體內的雌激素水平降低之後，會出現潮熱、盜汗的現象，影響睡眠質量。

而睡眠質量不好也會導致內分泌紊亂，兩者容易出現惡性循環。此外，內分泌失調還會影響孕酮的指標，因此一個人如果長時間存在失眠的現象，睡眠質量也會不太好。

2、疲勞

有些人會經常感覺到渾身疲憊，這種癥狀容易被誤以為是工作勞累引起的，但很多時候工作量卻不大，這種情況很有可能是內分泌失調導致的，因此內分泌失調會影響到甲狀腺、胰島素以及雌激素等的分泌，這些激素紊亂都會導致疲勞出現。

3、情緒暴躁

內分泌失調對情緒的影響也比較大，尤其是女性群體。內分泌失調的人會出現抑鬱、容易發脾氣的癥狀，一些女性隨著月經周期的變化，情緒會出現變化，這些都是因為內分泌紊亂導致的。

4、變胖

體重是很多人都比較關心的問題，體重除了跟一個人的飲食、運動量有關係之外，內分泌的是否正常也會影響。一個人喝涼水都會變胖，多數跟內分泌紊亂有關；如果是腹部和手臂變胖，多數跟胰島素的分泌有關。

5、脫髮

女人在生完孩子之後都會出現脫髮的現象，這種情況一般是因為生育導致內環境激素髮生變化。

6、皮膚問題

如果一個人的皮膚出現很多色斑，不管如何調理都暗淡無光，那麼這種情況就可能是內分泌造成的。

通過上述內容可以知道，內分泌失調對身體會產生很大的影響，因此需要及時補救來採取相應的方法進行調理。

內分泌失調的三種調理辦法

首先，經常按摩

通過按摩可以加速血液循環，也可以提高身體的新陳代謝，這樣就可以將身體內的「毒素」排出去，也就可以保持內環境穩定。

其次，運動

經常運動的女性跟長期宅在家裡的相比，月經往往會更加規律，臉色也會更加有光澤。運動可以調節內分泌，保持激素分泌穩定。

最後，不要熬夜

熬夜會導致新陳代謝失調，也會傷害健康，因此最好不要熬夜。

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