菊花茶含有豐富的營養物質，常喝對身體有哪些好處，要注意什麼？

菊花藥性屬於甘、苦、微寒，具有清熱平肝明目的作用。對於血壓高、上火、失眠、眼睛腫痛有一定作用。重要的是能清熱平肝，消炎降壓、降三高、有潤肺生津的功效。現在正好是秋季時節，空氣乾燥，很適合喝菊花茶。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

菊花含有糖類、維生素C及氨基酸，同時菊花中含有較多的鈣、鎂、磷、硫、鉀及人體必需的7種微量元素，即銅、鐵、鋅、鈷、錳、 鍶、硒；另外菊花還含有一些生物活性成分，如腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼、 密蒙花甙、木樨草素- 7-葡萄糖 甙、大 波 斯 菊 甙 、刺槐素- 7-葡萄糖甙、 布枯葉素- 7-葡萄糖甙、菊花酮、龍腦、龍腦乙酸酯，食用價值和藥用價值都較高。

菊花茶對於身體的好處是讓身體有一個放鬆的過程，讓人感覺很舒服。菊花對中樞神經系統有鎮靜作用，對神經性頭痛和頭暈有顯著影響。

菊花對於治療眼疲勞和視力模糊有較好療效。中國人自古以來就知道菊花具有保護眼睛的功能。除了擦拭眼睛可以消除水腫外，你通常還可以泡一杯菊花茶來喝，可以使眼睛疲勞的癥狀消退，如果你每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力也有幫助。

喝菊花茶時要注意什麼？

菊花茶沖泡時，最好用一個透明的玻璃杯，一次放四五個，然後用開水沖泡。如果你喝的人很多，你可以用一個透明的茶壺，每放一把，放入沸水中煮2-3分鐘，然後把茶倒入每個人的透明玻璃罐中。

當你喝菊花茶時，你可以在茶杯里放一些糖，使它更甜。菊花茶對口乾、火熱、眼澀、或風寒、四肢濕痛、麻木等疾病有一定的療效。健康的人也可以喝開水。不要一下子全部喝光。留下第三杯茶，加入新茶，浸泡一段時間，然後再飲用。

菊花茶深受人們的喜愛。現代科學已經能夠提取菊花的有效成分，製成菊花水晶、菊花可樂等飲料，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。

注意：老人、小孩、孕婦、有過敏體質的以及脾胃虛寒的人不能喝菊花茶。

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