為何春節後痛風患者增多了，完成這幾點，才是痛風的真正解藥

這馬上新年也過完了，大人小孩都要開始上班上學新一年的忙碌了，在放假休息的這段時間裡，大家不管是見親戚朋友還是和同學同事聚會，這吃飯喝酒是肯定不會少的，並且大家這新年心情都不錯，自然這也是敞開了胃口吃的，可是就是在這交杯換盞中，有一些人的身體出現了問題。

這吃飯喝酒是圖高興，但如果這件事成了一件讓身體負擔的事情，反而不妙，可是最近這醫院的病人多了很多來看痛風的患者，這些患病的人群都是因為吃了不正確的食物，導致身體引起痛風，並且還時不時的就發作一下折磨身體，這讓不少的患者都納悶，這新年自己到底吃了哪些不對的東西呢？

對於這個痛風患者，我們首先要明白應該在飲食方面注意哪些問題，只有這樣才能真正的做到預防痛風的發作。而說到具體應該有哪些注意的措施，無外乎就是這四點：追求三個低一個嚴控。低熱量，低蛋白質，低脂肪，並且嚴格控制嘌呤物質的攝入。具體的措施就應該是如此的。

1.減少喝酒的次數

不要覺得這每天喝點酒能夠活血熱身，這酒精會隨著進入你的身體，然後轉化代謝為乳酸，之後才能排出體外，而在這個轉換的過程中代謝出來的就是乳酸，而這個乳酸的物質是會抑制身體尿酸的正常排出，也就是說咱們喝酒之後，不管是白酒還是紅酒啤酒，這些都是會抑制尿酸的排出，這樣就會增加通風的患病幾率，所以減少飲酒，最好不要飲酒才是正經事。

2.少吃高嘌呤食物

什麼食物才算是高嘌呤食物呢？其實它的真正定義就是指每一百克的食物中這個物質的含量高於或者等於150克，而且這種高嘌呤的食物我們也有劃分，比如動物的內臟，下水，就像是我們經常說的來一碗羊雜，這裡面的材料就算是高嘌呤的食物，海油一些魚類貝殼類的食物，比如生蚝，沙丁魚等，這些都算是高嘌呤的食物。

因此在飲食上痛風的患者更要少吃這些肉類的食物，蛋液不是說一點都不能吃，你可以少吃幾口嘗嘗鮮，最好還是選擇其他的肉類炒菜，還有就是已經有了痛風的患者一定不能再吃了，就是嘗鮮都不可以。

3. 多喝水

這不管是有沒有痛風的患者，每天是一定要多喝水的，除了早晨起來一杯溫水，早晨工作的時候也要來杯水，中午吃飯的時候再一杯水，下午工作的時候以及晚飯後也要喝水，這樣的喝水才算是一天正常的飲水量。

但是對於痛風的患者來說，這幾杯水是遠遠不夠的，每天一定要保證痛風患者耳朵飲水量在2000毫升以上，這樣才能促進患者每日多排尿，也算是間接的促進了尿酸的排出。不過不管是有沒有痛風的患者，這多喝水一定是有益處的，但是注意水溫要適合，並且小口小口的喝，早起的溫水最好是白水，濃茶檸檬水，飲料並不適合作為早起的第一杯水。

4. 多吃蔬菜水果

這多喝水是促進排毒排尿酸，而每天多吃纖維類多的蔬菜以及新鮮的水果能夠促進我們腸道的蠕動，並且為身體補充維生素C，還能預防高尿酸血症的發生。

5. 多運動

最後就是運動了，不管是春節吃的多，還是平時因為上班時候工作繁忙沒有時間運動，這周末怎麼也要運動半個小時，哪怕就是去樓下走一走，並且吃飯不要多吃，一頓飯七八分飽即可，這多運動不僅能預防通風，還能控制我的體重，這樣血壓脂肪至少是我們能控制的。

最後就是一定要保證自己的睡眠時間，不要熬夜天天晚睡，這好的睡眠也是讓身體健康的標誌性措施，並且保證自己的心情愉悅，培養自己的興趣愛好，不要回到家就知道玩手機。

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