健身1年的瘦子與健身3個月的胖子 兩者肌肉差距有多大？
普通人的身材大致分為三種，偏瘦型、普通型以及體型偏肥胖，可能瘦子們無時無刻的都在想著怎樣才能使自己的身體變得強壯起來。中規中矩普通身材的人則對身材和體型沒有過高的要求，不過，要是有可能的話，身材能夠達到一種美感自然也是再好不過的。而身材偏肥胖的胖子要麼早已放棄抵抗（減肥），要麼在籌備著，要麼是正在進行著進一步的減肥措施。其實以上的這三種身材都可以通過健身來改善，尤其是對瘦子和胖子來說。
瘦子與胖子最大的本質差距在於體重，他們健身的目的分別是瘦子想增肌，胖子想減脂，在不同的身體基礎下進行健身訓練，瘦子和胖子也勢必會獲得不一樣的訓練成果。那麼，持續健身1年的瘦子與開始健身只有3個月的胖子，這兩者的肌肉和身體會有什麼差距和差別？
一、身材的差距
可以說身材時時刻刻都在影響著我們的生活，擁有一副好身材不僅是身體健康的體現，更是判斷一個人是否自律的標準之一。當一個瘦子堅持健身1年之後，他的身材會發生翻天覆地的變化，在這1年當中，增肌訓練讓他的肌肉不斷受到負重訓練的刺激，肌肉得到增長，會從瘦子身材變成比較標準的肌肉身材。不過，對一個瘦子來說，1年的訓練只是個開始而已。同時也不要小瞧胖子只進行3個月的減脂訓練，只要這90天的時間利用好，不僅減脂效果顯著，肌肉也會有很大提升，健身3個月的胖子很大程度上會練成一副肥壯身材，與增肌1年的瘦子形成鮮明的對比。
二、肌肉的差距
真正有健身經歷的人都知道，從未有過系統訓練的人在經過前期訓練的時候，肌肉增長的速度會很明顯，這常被健身者稱之為增肌的紅利期，但紅利期過後，肌肉的增長就會逐漸慢下來。在瘦子進行健身訓練的這1年當中，所謂的增肌紅利期也大概只有3至6個月左右，所以瘦子的肌肉增長程度是有限的。而健身3個月的胖子即使不進行任何健身訓練，其肌肉的比重也要比經過1年增肌訓練的瘦子要高，不要忘了還有一部分胖子並不是虛胖，而是肌肉型肥胖，只是過多的脂肪層把肌肉覆蓋了而已。
三、身體的差別
首先，不管是胖子還是瘦子，只要進行了系統規律的健身訓練，其身體素質都會有很大提升。瘦子通過1年的健身增肌訓練，不僅可以擺脫瘦弱的標籤，精壯的身體更能從根本上改善生活質量。胖子經過3個月的減脂增肌訓練，可以達到一種胖子未滿、准肌肉男的境界，也就是說還需要繼續努力，對於身體素質也同樣有所提升。所以這兩者在身體方面不會存在太大的差別。
人人都希望自己能夠擁有高質量的人生體驗，要想達到這個目的的前提是必須要付出努力，一切有價值的東西都是等價交換。瘦子的逆襲與胖子的蛻變絕不是偶然，而是一場蓄謀已久的對自身的考驗，經受住了是贏家，承受不住那就得甘受平庸，況且健身訓練能夠給人帶來的還遠遠不止這些。
你是胖子還是瘦子？你是否願意通過健身來改變自己？
