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養護頸椎、胸椎,這樣做錯位脊椎自動複位。


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現在很多人經常來問,我怎麼經常早上一起來感覺胸悶氣短?到醫院一查,心臟也是好的,肺也是好的。那麼怎麼辦?

這樣的一個情況,最近非常常見。後來我發現了,原來不是心臟也不是肺的問題,主要的問題出現在哪裡?出現在頸椎和胸椎的連接部位,有的是第一第二胸椎的問題。

那麼這種情況怎麼辦呢?我們有一個非常好的自我鍛煉和自我矯正的方法。

自我鍛煉主要的方法:

類似於舉頭望明月:兩個手交叉,靠在後背椅子上,往後舉頭望明月,往上往後靠。椅子一定要往後靠,往後靠的時候,它的力量才會到了胸椎這個部位。最好有個高一點的椅子,椅子背正好頂到頸椎和胸椎的連接部位,往後仰堅持一會兒。

這個方法有用,但是強度還不太夠,有個更好的辦法:

在床上矯正:平躺著把頭慢慢地往上移,移到床外面。這時候把手舉頭望明月做起來,往上一撐,可以稍微地左右晃一晃。晃了幾次以後,如果有小的錯位,它自己就上去了。如果感覺到我的位置上面複位了,下面還沒有複位,可以再往上移一點點,把手往兩邊做做擴胸運動,然後左右再晃一會兒。如果有小的錯位,它就上去了。有時候你自己會聽到喀嚓響。

這個是用於頸椎和胸椎連接部位的錯位,還有第一第二胸椎如果有錯位,就是上段胸椎有錯位自己可以複位的一個方法。如果到了下段胸椎,這時候一定要有人保護,不能自己一個人,會掉下來。

這個方法其實很簡單,每個人都可以做,也很安全。如果你是每天喜歡在床上看東西的人,記住了當你看完了東西,趕快做一下剛才教的這個動作。這樣把你在床上看東西引起的頸椎的弧度的拉伸和變直勞損就可以矯正回來。

這是個非常好的自我防護、防止頸椎曲度變直的好方法。

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