今日雨水，如何養生？中醫給你列了重點，照著做就對了

雨水節氣是二十四節氣中的第二個，今年雨水還恰逢和元宵節重合。雨水顧名思義，意味著降水量逐步增多，同時天氣進一步回暖，我國大部地區進入氣象意義上的春天。因此在雨水節氣，我們的養生重點也應該有所調整。下面就請廣東省第二中醫院主任醫師聶斌教授為我們講解雨水的養生重點。

專家：雨水養生重點為調養脾胃

就全國範圍而言，雨水時節總的趨勢是從冬末向初春過渡，氣溫逐步升高，但同時冷空氣依然頻繁，天氣變化多端，因此一些風濕病患者、風濕關節炎患者以及脾胃虛寒的人群容易受到這個節氣影響而犯病。

春季由於氣溫變化大，民間常有「春捂」的傳統，也就是提醒人們穿衣方面要注意保暖，這種做法是有一定道理的。

立春過後陽氣漸盛，但同時人體的抵抗力在冬季後難免有所下降，對風寒之邪的抵禦能力也會有所下降，因此容易易感邪而致病，這時候適當的「春捂」對預防疾病是有好處的。此外，由於雨水時節氣溫變化比較大，對老年人和兒童身體威脅會比較大，如果不注意防寒保暖，易誘發各種相關疾病，因此這部分人群尤其要注意保暖，不要過早減少衣物。

同時，聶斌教授提醒，雨水的養生重點應為調養脾胃，「所謂『脾胃為後天之本』，雨水時節降水較多，同時脾胃主運化，可以運化水濕。這時候如果我們做好了脾胃的調理工作，可以祛除雨水對人體造成的一些負面影響，如濕邪不去等。同時，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，如果春季養生不當也可導致脾胃功能的損傷和下降。」

雨水時節飲食要注意什麼？專家講解雨水飲食宜忌

由於雨水時節調理脾胃是養生的重中之重，因此聶斌教授指出，在雨水時節我們也應該適當調理飲食，注意一些飲食的宜忌，以免損傷脾胃。

「我們知道，春天主生髮，因此雨水時節要少吃寒涼的食物，如黃瓜、冬瓜宜忌綠豆等，而健脾的食物，如小米、山藥、胡蘿蔔、鯽魚等則可以適當吃一些。」

在此，聶斌教授給我們推薦了一個雨水養生方——山藥紅豆湯，做法很簡單，取100克山藥和50克紅豆一起煮湯即可，其中山藥有健脾的功效，紅豆則可以利水，兩者搭配則可以起到健脾利水的功效，非常適合雨水時節養生食用。

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