坑你的錢還傷身！這種減肥產品，千萬別吃

俗話說，每逢佳節胖三斤，那面對春節，起碼要胖十斤才對得起這個隆重的節日！

話雖這麼說，要是真的胖了十斤誰頂得住啊，反正我頂不住，必須要儘快瘦回去。

不過再怎麼著急減肥也不能「亂投醫」，因為

面對肥得流油的市場，不法商家紛紛打起了歪主意，出現了「通便減肥」「清宿便、排腸毒」的概念。

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「通便減肥」，效果立竿見影，畢竟很多人吃了「清理腸道」的產品之後，就在「拉拉拉」中減了體重，可謂是不節食、不跑步、不手術、無痛苦。

但天下真的有這麼好的事？

實際上，減掉的體重沒有一克是脂肪，往往只是水而已。

首先你需要辨清的事情是——

你真的需要

「清宿便、排腸毒」

嗎？

當然不需要。

一方面，健康人的體內沒有什麼「毒素」。正常的生理代謝作用就能把血液里的代謝廢物排出體外，真不用刻意再去做什麼。

另一方面，醫學上更是壓根就沒有「宿便」這個概念。

有人會說，「宿便」是個偽科學的概念，但我真的有老便秘啊，我好幾天都排不了一次便便。

那我做個腸道 SPA，給腸道洗洗澡，讓自己舒服下，不行嗎？

洗腸（灌腸），也就只能清理一下大腸里沒來得及排出的糞便罷了。通常用來緩解便秘或是為腸道的後續治療做準備，是有嚴格的使用前提和規範的。

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隨意「清洗」腸道，後果可能很嚴重。  

比如，擾亂腸道正常菌群，影響消化吸收和免疫功能；降低直腸敏感性，甚至出現不灌腸就不能排便的情況；另外，不規範的操作還可能造成感染，甚至腸穿孔等要命的情況。  

對於大部分的正常人來講，只要有良好的排便習慣，沒有因為排便問題影響生活質量，是不需要畫蛇添足的洗腸的。

另外，還有更多的人會寄希望於各類潤腸通便的產品。

這些產品沒用反而有害

1.蘆薈排便膠囊

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蘆薈作為藥材使用已經有年頭了，古人很早就發現吃了蘆薈就會拉肚子，於是將其用做瀉藥。

隨著科學進步人們發現，蘆薈中起作用的主要成分是蘆薈苷。

蘆薈苷在人體內與腸道菌群作用產生蘆薈大黃素，蘆薈大黃素通過刺激腸蠕動產生很強的腹瀉作用，經過提純的蘆薈產品一度成為 OTC 藥物。

但是，這種簡單易得的腹瀉有潛在危害。

研究發現，蘆薈的通便效果可能會讓人產生依賴。簡單地說，有可能用得越久，達到通便效果所需的劑量就越大。

沒錯，聽起來和毒癮一樣一樣的。

在不知不覺中，可能為了通便，你就越吃越多，直到某一天拉不出來，形成更加頑固的便秘。

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2.減肥茶

市面上流行的所謂「減肥茶」，裡面或多或少都添加了一些有導瀉和利尿作用的刺激性瀉藥。常見的有大黃、番瀉葉、蘆薈、決明子、比沙可啶、果導片等。

▼ 某款通便減肥茶成分表

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刺激性瀉藥可以在專業醫生指導下短期使用，但長期當保健品來吃，則很有可能有導致「結腸黑變病」。

部分學者發現，結腸黑變病患者發生腸道息肉的幾率比普通人更高，而腸道息肉可能與某些腸癌有關。儘管目前還需要足夠多的研究來證實，但這一現象仍然值得我們警惕。

正常結腸粘膜與結腸黑變病對比

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原先這類患者基本都是老年人，現在很多患者都是年輕人，尤其是 30 歲左右的女性患者，而她們都有一個共同點，長期服用各種「清腸減肥」產品。

過去我們總用黑心腸來形容一個人壞，但其實不負責任的商家完全能把你的腸子搞黑。

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大家不要再「以身試毒」了，也別把希望寄託於各種通便減肥的產品上。減肥沒有捷徑，管住嘴，邁開腿才是真理！

本文經由中國首批註冊營養師、營養學會副秘書長 谷傳玲 審核

責任編輯：siri

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