看過照片後21歲胖妹開始健身生涯，半年甩掉近30斤，如今美翻

在現在的這個社會，不論是男性還是女性都對於自己的身材十分的注重，都想保持一個好的身材，但是也是有一些人原來的生活習慣不太好，比如暴飲暴食，不愛運動等等，會造成自己的身材有一些走形，Waddell原來就是一個身材肥胖的女性。

也是再一次偶然的機會，Waddell見到了自己已經很久沒有聯繫的朋友的照片，朋友的身材非常的完美，這一下就激勵到了Waddell想要減肥的決心，從那以後Waddell就開始了自己減肥之路，

想要開始減肥，首先就要先控制自己的飲食，原來的時候Waddell的飲食也是十分的不規律的，所以Waddell首先開始第一步就開始制定了自己的飲食計劃，並且嚴格的執行下來。

減肥是不能急的，要養成健康的生活習慣，要有恆心，Waddell在堅持健身半年後也是成功的甩掉了接近30斤的體重，現在的Waddell就好像是變了一個人一樣，也是變得美翻了。

想要堅持健身減肥還是比較難的，制定目標理想或標準的體重，把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 這樣也是能夠起到一個時刻督促自己的作用，效果非常的好。

瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！最安全有效的減肥方式就是運動瘦身，這也是現在最推薦的一種方式了。

減肥與健身可以同步進行，但必須有所側重，也就是一個階段要以一個目的為主，先以減肥為主，然後以健身為主，一般去健身房健身教練也會按照你的身體素質和條件來制定屬於你的健身計劃。

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。只要能夠堅持運動，你也可以得到一個你心目中理想的身材。

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