壯陽不能亂滋補，中醫穴位按摩安全又靠譜

養生 02-19

點上面「

穴位治百病

」關注

學習中醫特色療法，掌握專業技術，健康一身輕

現在市面上有很多打著「壯陽」旗號的補品，號稱能夠提升男性的性能力，往往令一些男性性功能障礙患者頭暈目眩。事實上，壯陽葯能發揮的作用還是很有限。一旦「吃錯了葯」，還會引發更多的健康風險。

北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱

告訴大家，腎有腎陰、腎陽之別，腎虛不一定都是腎陽虛，加之現代社會亂補成風，出現了越來越多的痰濕、痰瘀體質，此時再補，不僅起不到效果，甚至會適得其反。

程凱介紹了幾個緩解腎陽虛的壯陽葯，都是人體自備的，既安全又省錢，有腎陽虛毛病的人不妨試一試。

緩解腎陽虛，應該在人體的陽面找穴位，按照古人面朝黃土背朝天的生活方式，古人將太陽能直接照射的人體背面稱為「陽面」。這幾個穴位，就在我們的腰背部，分別是腎俞、志室、八髎。

腎俞穴

是足太陽膀胱經的穴位，位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補腎陽。

志室穴

也是足太陽膀胱經的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁開3寸。這個穴位又叫精宮，意思是這個穴位的物質是由腎氣的精微所化，腎臟水液氣化的精微之氣從這裡向外輸送到膀胱經。

八髎穴

實際上是八個穴位，

包括：

上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫作「八髎」，位於第一、二、三、四骶後孔中。八髎所在的區域正是盆腔所在之處，鄰近肚臍的關元。沖脈、任脈和督脈也都起於關元，督脈主一身陽氣，任脈主一身之血，沖脈則為經脈之海，五臟六腑都要靠它們支配，所以，八髎是支配盆腔內臟器官的神經血管匯聚之處，是調節人一身氣血的總開關。

想要達到溫補腎陽的效果，可採用擦摩的方法，簡便易行，可以將上面所說的幾個穴位合在一起擦摩。

具體方法是：

將雙手搓熱，先貼在腎俞穴的位置，橫向快擦3～5分鐘，由於腎俞穴和志室穴在腰部橫向同一條線上，所以可以順帶擦摩志室穴；之後再改為縱向擦，從腎俞一直擦到骶骨的八髎穴，這時你會感到有一股熱流明顯地傳導到摩擦的部位，慢慢傳導到前陰，甚至會通達雙腳。堅持擦摩，你的經絡氣血自然會通達，腎陽虛的癥狀也就緩解了。