小腹鼓鼓像「懷孕」？多吃4種「零食」，補充雌激素，打造小蠻腰

減肥，現在成為了人們經常掛在口頭的一件事，而大肚腩，是很多人都會有的「尷尬事」，其實肚腩，就指腹部上方由於脂肪堆積，囤積肚臍周圍的贅肉，多指肚臍上部，腰的正前方。肚腩贅肉。減肚腩健康飲食最為重要，讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會堅定自己的信心。那麼在我們的生活中，常吃什麼才能有效消除脂肪呢？快來跟隨小編看看吧！小腹鼓鼓像「懷孕」？多吃4種「零食」，補充雌激素，打造小蠻腰

1.常吃橙子

橙子是我們很多人都愛吃的水果，也是維生素C含量很高的水果之一，橙子看起來非常不起眼，但是卻是真正的「脂肪」天敵，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。同時，常吃橙子具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，不僅如此，常吃橙子還能夠清理我們的腸道，同時有助排出體內的毒素和垃圾的排出。

2.常喝綠茶

綠茶是我國人們都愛喝的茶飲料之一，綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，綠茶我國被譽為「國飲」。代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑，同時，對於肥胖還有有效的減脂減肥，去除身體油脂，如果女性常喝綠茶的話，還有抗衰老的作用哦！

3.常吃芹菜

芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，它的香氣深受不少人的喜歡，但是也有一部分人對芹菜可以說是恨之入骨，為什麼這麼說呢？主要是因為芹菜和香菜一樣，有一種奇怪的味道，令不少人掩鼻而過，殊不知，常吃芹菜能夠降低血壓，同時對於肥胖人群還能促進腸道蠕動，從根本上達到減肥的效果哦！

4.常吃火龍果

火龍果，作為很多人都愛吃的水果之一，有「水果之王」的美稱，而紅龍果看似不起眼，日常對於實熱便秘的人群來說，吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便秘的癥狀，對於女性來說，還能達到抗衰老和養顏的作用，還能幫助體內中的黑臭宿便的排出，從而減少體內的脂肪含量哦！

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