如何緩解產後腰痛？
產後腰痛是婦人產後出現腰痛，在已生育女性中比較常見，也是傳統中醫門診常見的病種，一般與生理性缺鈣、腰骶部舊疾、勞累過度、姿勢不當等有關。臨床上因產後腰痛就診的患者，多伴有腰酸、腰部下墜感、腰部無力、乏力氣短等不適癥狀。一般來講，除某些器質性原因引起的腰痛，大部分產後腰痛尋求傳統中醫治療更為合適。
產後腰痛的成因
《素問·脈要精微論》：腰為腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。中醫認為，腰為腎之府，是腎之精氣所溉之域。腰痛病位在腰，與腎關係密切。婦人產後腎氣不足，百脈空虛，稍遇起居不慎、勞累、閃挫等，風寒濕邪乘虛入中經絡，經脈痹阻，不通則痛。正如《雜病源流犀燭》「腰痛，精氣虛而邪客病也」，而《景岳全書》又云：「腰痛之虛證十居八九」。故而產後腰痛以腎精不足為主。
產後腰痛如何治療
懷孕造成脊柱生理彎度改變，分娩後骨盆韌帶在一段時間內尚處於鬆弛狀態，所以產婦容易出現產後腰痛。而中醫謂之腎精不足，亦與胎產後氣血大傷有關。
產後腰痛是一種生理現象，腰痛癥狀是否能很好改善與時間、休息、營養等有關，產婦切莫心急。如腰痛影響生活自理，或腰痛明顯且經休息飲食調養後未得到改善，可至傳統中醫科進行就診。在排除器質性原因之後，醫生會根據患者陰陽氣血盛衰情況開具調理中藥，同時可以結合艾灸、針刺進行治療，以期在內補氣血、益腎精、強筋骨，在外疏通局部阻滯之經絡活血止痛，儘快改善患者腰痛癥狀。
產婦切莫盲目應用口服止痛藥或祛風濕類止痛藥膏，如此於產後身體的恢復弊大於利。
產後腰痛如何預防
產後腰痛是一種生理現象，自然預防也非常重要。
一是要多躺少坐，坐位時腹壓增大，腰部承受壓力劇增，腰部肌群容易受到損傷；
二是妊娠晚期及產後避免長時間徒步或舟車勞頓，容易耗散正氣而加重中氣下陷，使腰痛癥狀加重；
三是產後及哺乳期飲食宜保證充足營養，多食雞鴨魚肉等高蛋白食品；
四是產後飲食少生冷，產後百脈空虛，陰陽俱虛，一部分產婦可能會出現陰虛火旺的表現，表現為失眠、痔瘡等；但此火多為虛火，不宜多食生冷食物，生冷瓜果蔬菜或久居多風多冷的環境易傷及脾胃導致寒邪侵入體內，阻滯經絡。
（桃仁 半夏 蛤蚧）
TAG:上海中醫藥大學 |