「睡眠」才是長壽的良藥！用「野果」泡水喝，告別失眠沾床睡

隨著我們生活質量的逐步提高，不少城市的生活節奏也在無形之中慢慢的加快。很多人都會發現好像一天的時間根本不夠用，工壓力本身幾很大，再加上時常的加班，很多人的睡眠質量就明顯的下降了，甚至是很多年紀輕輕的人也出現了失眠的情況。

對於失眠，很多人都不以為意，總覺得是只要早上把覺補回來就好了，但是我們要知道晚上才是我們身體各個器官循環代謝的最佳時間，尤其是肝臟的排毒功能，都是晚上十一點之後效果下最好，如果我們沒有得到良好的休息，對於身體的危害可想而知。

同時，好的睡眠會讓我們的大腦得以休息，失眠狀態比較重的人，不僅一整天的精神狀況會很不好，還會有健忘、肥胖以及過度脫髮等問題的出現。要想真正的做到健康長壽，睡眠才是健康最好的良藥，但我們也不能夠太過於依賴於安眠藥，它的副作用可是很可怕的，甚至是會影響到我們的神經系統。其實，我們可以用一種野果來泡水喝，緩解失眠睡得香！

要知道在以前，我們可沒有安眠藥這樣的西藥來治療失眠，所以中醫上都是使用酸棗來緩解的，不管是泡水喝，還是製作成補湯，對於我們的身體都是有效果的。李時珍就曾經在醫書中記載過，說酸棗可以「熟用，療膽虛不得眠」！因為酸棗中的酸棗仁以及一種叫做是延胡素的營養物質，在進入到我們身體之後有著安神的作用，可以緩解疲勞，放鬆我們的身體並且養生助眠！

畢竟我們精神其實跟睡眠是分不開的，如果精氣神不足人就會顯得很焦慮，也容易發現像是健身衰弱等等表現，時間一久之後這就會變成一種惡性循環。而我們可以將酸棗製作製作成茶飲，搭配上枸杞等補血養生的食材一起飲用，就能夠很好的抑制體內的興奮作用，起到精神鎮定以及養神的安眠的良效。「睡眠」才是健康長壽的良藥！用酸棗這種「野果」泡水喝，緩解失眠睡得香！

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