冬天最怕的不是冷，而是整個肚子存下的肉，趕緊處理吧
很多人都存在一個困擾，就是肚子的肉太多。每當我們走在大街上看到一個身材特別好、肚子平平的美女，都會各種羨慕嫉妒恨，再回看自己肚子上肆意搖晃的贅肉，真是欲哭無淚，還有世上無難事只怕有心人，那麼如何減肚子上的贅肉呢？
河北·蔚縣特色手工剪紙精品書籤
￥181、站立後彎
只要我們願意打開自己的內心，就能遇見更多陽光。
體式要點：雙腳併攏身體挺直站立在地面上，伸起雙手慢慢帶動上半身向後慢慢彎下，手掌抓穩後方繩索，背部頭部向後下壓，踮起腳尖，上半身與地面平行。
2、蓮花坐姿
相信愛，比相信愛情更牢靠，靜下來好好愛自己，才是王道。
體式要點：坐於木橋上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習過程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在兩腿交叉處。
3、魚式
穿著比基尼的美人魚正在石頭上慵懶的曬著太陽，你想要體驗下嗎？
體式要點：仰卧式，雙腿屈膝，腳後跟向臀部方向靠近，手臂伸直向頭頂方向延伸，然後將背部向上拱起，最後踮起腳尖。
4、駱駝式
我用雙膝跪地，面朝蒼穹的方式表達對土地與蒼生的敬意。
體式要點：首先跪在地上，雙腳打開，腳趾壓地，腳掌與地面垂直，吸氣，兩手放在髖部，緩慢推髖向前，輕輕將脊柱向後彎曲，伸展大腿的肌肉，直到背部與地面平行，下頜朝上，然後將手臂伸直並抓握各自的腳踝。
5、舞王式
被打濕的地面，在稀疏的人群中，有一位姑娘她在沉思什麼呢？
體式要點：站立式進入，右腳向後彎曲抬高直到過頭頂，手臂向後伸展並抓住右腳腳趾部位，接著上半身向前下壓和延伸，直到手肘置於石面上，背部與腿部垂直。
6、鷺式
我要與日同升，做一隻忙碌又充實的白鷺。
體式要點：簡易蓮花坐進入，坐直腰背，與頭和頸成一直線。右腳屈膝，小腿內側緊貼著大腿的內側，左腳屈膝提起，右手從頭部後方握著左腳掌慢慢提起向上伸直，保持大腿、膝蓋和腳拇趾成一直線，把蹬直的腳向自己身體拉近，左手臂伸直並自然置放在體側。
7、蠍子倒立
生活有風雨，大海也有，風雨來得快去得快，當你失意時不妨來海邊走走，讓瑜伽和大海幫你解憂。
體式要點：下犬式，前臂伸直，手掌壓地，保持肩部在手肘的正上方，將腿向後踢起用手臂的力量控制平衡，將盆骨向後傾斜完成倒立，再慢慢將腿部彎曲，呈蠍子式，調整呼吸。
不要依賴某些產品所說的減肥藥，其實他們的減肥藥對人體或多或少都有一些傷害。所以如果你有一些胖，那真的是要下定決心去鍛煉。
互動話題：如果減肥成功，你第一件會做的事是什麼？
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