提起長壽老人，很多人的印象中大都是女性居多，但是，有這樣一位男性，直接成為健在的最長壽的老人！

河南省郟縣姚庄鄉的張學禮老人出生於1902年1月7日，現年117歲。

老人老伴已去世二十多年，有三個女兒，大女兒八十多歲，小女兒也有七十歲了，目前主要由小女兒和女婿精心照顧。

中國健康老人之最

2019年1月3日至5日，中國老年學和老年醫學學會健康長壽分會經過現場調查，張學禮老人是我國罕有的110歲以上健康男性老人，為中國健康老人之最。

根據我國近一次人口普查資料，我國100歲及以上人數為35934人，其中：女性27082人，男性8852人。足見女性長壽老人的數量之多，張學禮老人也算給男同胞們樹立長壽榜樣了！

練書法

張學禮老人思維清晰，眼不花，耳不聾，生活基本能自理。不僅會寫繁體字書法，還能把《三字經》《詩經》《論語》背得滾瓜爛熟。

【養生解讀】書法在某種程度上是一種運動，對身體的呼吸系統、循環系統和大腦等有著生物性的積極影響，對於心理也有明顯的調節作用，有利老人的健康長壽。書法要求保持平心靜氣，要控制呼吸規律，使書法的運作所受的干擾降至最低。

兩「小睡」

張學禮每天的生活像時鐘一樣規律：每天早上7點左右起床，起床後喝一杯茶，一日三餐正常。白天和家裡人聊聊天、看電視，上午、下午分別小睡一會兒。

【養生解讀】中醫一直都將睡眠視為長壽的重要因素和基礎，認為：「眠食二者為養生之要務」,「能眠者,能食,能長生」。健康的睡眠有助於提高人類機體的免疫能力，預防疾病的發生，人體的內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等也能得到休整，好的睡眠就是人體健康的「天然補藥」。如果人們長期出現睡眠質量差，睡眠時間少的問題，那麼人們的大腦機能將會嚴重受到影響，會引發精神衰弱等疾病。

愛喝茶

張學禮一生最大的愛好就是喝茶，不沾煙酒。

【養生解讀】綠茶比其他參與實驗的21種蔬果的抗氧化活性高出許多倍。也有研究顯示，茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還強。因此，喝茶能預防由氧化損傷引起的衰老和癌症。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。

勤勞作

老人一生勤勞，在近百歲時候才停止下田耕作，在家裡操持家務。

【養生解讀】美國紐約州立大學水牛城分校一項總樣本高達六千多人大調查指出，從63歲到99歲的受測者都顯示，多做家事的體能活動比久坐減低12%的死亡率。如果做家事之外又額外有體能活動，更可以降低四成的死亡率，持續溫和或強度運動，可以讓血管健康，強化心臟肌肉，減少誘發心臟病的危險因子，包括高膽固醇、高血壓與胰島素阻抗性，

常樂善

在女兒眼裡，張學禮老人一直是村裡的老好人，樂於助人，樂善好施，沒跟任何人紅過臉，別人開口求幫忙，他從不拒絕。

【養生解讀】人心懷善念、積極思考時，人體內會分泌出令細胞健康的神經傳導物質，免疫細胞也變的活躍，人就不容易生病，正念常存，人的免疫系統就強健。

美國耶魯大學和加州大學合作研究了「社會關係如何影響人的死亡率」課題，工作者隨機抽取了7000人進行了長達9年的跟蹤調查，統計研究發現，樂於助人且與他人相處融洽的人，其健康狀況和預期壽命明顯優於常懷惡意、心胸狹隘、損人利己的人，而後者的死亡率比正常人高出1.5到2倍。

心態好，遇事不斤斤計較

張學禮老人一輩子都心態好、脾氣好，遇事不斤斤計較，心胸十分寬廣。

註：本文人物素材來源中新網、河南日報、平頂山晚報等媒體。

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