快開學了！這14個開學準備小妙招送給老師，讓新學期更省心 | 特別關注

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王點點

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開學馬上進入倒計時，輕鬆閑適的假期就要結束了！有哪些事兒提前做好準備，就可以幫你開學更省心？這14個緩解焦慮的小妙招送給老師們！其中的不少建議需要提前行動，趕緊看起來！

」

心理焦慮——

5個「小動作」，是最好的情緒調節

一點兒新意，讓心情靚麗起來

給自己準備一份開學禮物吧，一本精美的筆記，一盆漂亮的綠植，哪怕一個相框、一個靠墊，都能讓自己和辦公室煥然一新。新鮮的環境帶來了愉悅的美麗心情，可以一掃開學工作的焦慮。

積極的心理暗示

不管願意或者不願意，工作還是要繼續，所以不如給自己一些積極的暗示，比如開學了生活變得規律了，和同事可以見面了，假期那麼多的見聞可以分享了，過了個寒假，學生們會不會也長大了呢？

達成小心愿，了結「誘惑」

有喜歡但平時又沒時間追的電視劇？打開手機或Pad，泡上一杯菊花茶，端來滿盤小零食，半坐半躺，真有「偷得浮雲半日閑」的愜意。大劇看完，沒有誘惑遺憾了，開學就安安心心工作了。

提前做專業閱讀，讓奮鬥精神「回暖」

讀點勵志而不矯情的文字，重燃內心教育的熱情，這樣的閱讀進補，不失為點燃內心動力的那根「火柴」。

微笑練習

試著每天微笑著面對自己。也可以約同事好友一起晒晒太陽聊聊天，爬爬山散散步，做一次身心的放鬆和快樂情緒的貯備。

開學太忙——

4個小細節早打算，拖後腿兒的事少很多

著手準備第一課

開學第一周，總會有許多忙亂的事務要處理。所以，不妨利用開學前的這段時間，備好開學第一堂課的內容。

讓嗓子先「上崗」

開學前期的幾天中可以練練嗓子，再準備些潤嗓的東西喝一喝。

你的電腦桌面是效率的反映

沒有工作狀態的時候，可以藉助收拾東西理清頭緒。閱讀過的文檔、下載過的圖片、嘗試過的軟體……一個寒假過去，電腦桌面儼然充斥著凌亂的垃圾文件。歸置歸置，重要文件歸入相應文件夾。無用文件，及時刪除。清爽的桌面帶來清爽的工作心情。

羅列開學工作清單，做到心裡有譜

開學後，會面對許多雜而亂的事情，因此提前給自己列一個工作清單。哪些是開學前必須完成的；哪些是開學一周內需要做好的事情；學生報到所需做的事情；有哪些需要交代家長的等等。做到了心中有譜，也就少了不少焦慮。

新開始新面貌——

3樣事做得好，外部改觀誰都看得見！

恢復「顏值」

寒假在家，人也變得懶散邋遢，懶得打扮自己。快開學了，給自己買件適合工作的新衣服，打扮得整潔得體去上班，精神面貌就不一樣啦。

提前調整作息狀態

工作的人，幾乎都有兩個「時間表」。寒假，作息與正常工作有所不同，馬上上班或許有些不適應。黑眼圈和倦容可會把「寶寶不想開學」的小情緒寫在臉上！建議提前按照上班作息調整，按時起睡，這樣很快就會把紊亂的生物鐘調整過來，適應「工作時間表」。

運動去吧

要把「假期垃圾」狠狠甩掉。穿上運動鞋，出門跑步去！個把小時下來，氣喘吁吁，大汗淋漓。就這樣跑上幾天，假期綜合症都隨風飄了，神清氣爽！

新學期見舊人做舊事

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2種心態，老師與學生可兩寬

重新認識學生

開學了，老師再見到孩子們，一定不要忽略他們身上喜人的變化。可提前做做功課，花上一些時間，通過電話、家訪或者其他方式及時了解孩子的情況。

適當遺忘自己

新學期教師要適當忘掉上學期的事情，比如忘掉自己已取得的成績，如評為優秀教師、教學成績第一等等；也忘掉工作中的煩惱，如學生的調皮、同事間的矛盾等。好與壞、苦與甜，都是上學期的舊事。首先自己要相信會迎來一個不錯的開端！

轉自 | 星教師

來源 | 教師錦囊

責任編輯 | 郭可暢

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