為何45歲後的人易生病？再繼續做4件「蠢事」，沒好處還易忽略

無論男女，即使你平時再注意養生、再注意保養，在45歲之後身體都在不斷的走下坡路，人就容易生病，這是一個自然規律。所以你不必大驚小怪。那為何這個年齡段的人愛生病呢？研究證明45歲後為生命的高危期，大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命。一個好的生活習慣，是讓我們走出疾病這個「沼澤地」的，忽視好習慣，任性去做一些傷害身體健康的事，那真是沒好處不可取的。希望你不要犯，畢竟，健康才是生存的前提。

為何45歲後的人易生病？再繼續做4件「蠢事」，沒好處還易忽略

1.不吃早餐

45歲左右是我們體現人生價值的好時段，忙成了我們的「口頭禪」。不吃早餐除了傷胃，還讓你身體沒有能量補充，器官沒有動力運轉，會造成低血糖，抵抗力變低等問題。

2.愁眉不展

45歲後是人生最艱難的年齡段，上有老，下有小，各種壓力山大，好多人愁眉不展，很少見到笑容，對身心非常不利。笑是最簡單的運動，再累也要笑對每一天。

3.節食減肥

人到中年心裡寬，多數人就會發福。但為了減肥而節食，勢必導致一些維生素和微量元素的缺乏，不能為身體提供所需要的營養。沒有足夠的營養，細胞功能就會受損，並累及免疫系統。

4.食物太精細

食物太精細，纖維素太少，不容易產生飽腹感，易造成過量進食而發生肥胖。而長期進食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發病率就會增高。

人們常說「春捂秋凍，百病不生」，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。

其實人的身體很多的健康問題都跟自己的心態有關係，保持樂觀積極的心態，良好的心態可以提高自身的免疫力，讓自己不容易生病。

隨著年紀的增長，越來越多人的排便會出現問題。正確的排便時間不宜過長，排便時不要拿手機邊看邊排便，邊看手機邊排便會拖延排便的時間，對結腸和肛門非常不利。

過了45歲後，雖說不願意，但衰老的速度確實是加快了，所以這個歲數之後，懂得保養是非常重要的。

以上圖片來自網路

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