養肝是長壽的第一步！溫水裡加點「料」，毒素清了，肝癌躲著走

對於上了一定歲數的人來說，在身體上的保養就需要多花費一些精力了，因為畢竟自己的年紀大了，雖然不會出現一些很嚴重的病症，但是我們身體的抵抗力也會有明顯的下降，甚至是身體的器官都或多或少的有一些傷害，也有一些歲數較大的中老年人還會出現腿腳無力的情況，這都可能是有氣血不足所導致的。

其實並不是只有女性才會出現貧血的情況，同樣的我們的男性也會胸悶氣短的癥狀出現，嚴重了之後甚至是會危害到我們肝臟與腎臟，因為肝是我們身體最主要的代謝器官，很多的毒素都是會通過肝臟分解的，而腎是與身體的泌尿系統聯繫在一起的，可以說是排毒的「管道」，作用也是很重要的！當我們出現腿腳無力氣血虛的情況，可以將3種食物當做成寶貝來吃，養肝補腎更健康！

枸杞泡水

在我們日常的生活中，一聽到枸杞就會想到養生，甚至是很多的年輕人都已經保溫杯里泡枸杞的生活。的確，枸杞對於我們額身體健康是非常有幫助的，枸杞一般是分為紅枸杞和黑枸杞，紅枸杞的排毒補血功能會更多，有著清熱明目的作用，像是女性會常泡水喝，而黑枸杞的作用在於護肝養腎，不僅能夠修復身體受損的細胞，更是有著清除血管毒素的效果，對於中老年人來說，可以很健康的食材！

牛蒡泡水

牛蒡其實也是一種蔬菜，雖然在長相上面牛蒡跟山藥長得很相似，但是見過的人都知道，牛蒡更加的細長。我們對於牛蒡的食用並不多，但是日本人是非常喜歡用牛蒡來泡喝的，因為它對於肝臟有著很好的解毒以及修復的作用，甚至有著「東洋參」的美譽。牛蒡中的維生素含量很高，而且還特別的豐富，常喝牛蒡茶可以促進新陳代謝，並且能夠養肝補血，對於四肢無力經常失眠的人是特別與幫助的。

馬齒筧

很多人對於馬齒莧這樣的食材認識也並不是很多，但其實它與蒲公英一樣，都屬於是葯食兩用的食材，馬齒莧的藥用價值極高，很多人都會用它直接來泡水喝，因為它的含量中含有很多的不飽和脂肪酸，可以在清除血管毒素的同時，恢復血管的彈性，對於肝臟的損傷是有一定幫助的。像是經常抽煙喝酒的人，就可以用馬齒莧來泡水喝，能夠有效地預防脂肪肝哦！

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