上班族巧做「潤膚粥」，軟糯粘稠，常吃開胃養顏，女人盡量別錯過

hello，大家好，今天要給大家講的是什麼樣的粥才是最有營養的，上班中別再出速食了，不僅沒營養還不健康，自己可以在家中做一些簡單的粥，可是十分的營養，還能美顏哦！小姐姐們趕快收藏！

上班的時候能吃一頓好的飯菜對於很多人來說都是十分的難得，尤其是早上，多少人都是匆匆忙忙的解決的，所要吃的好都是不可能的，所以也導致很多人是出現了腸胃炎，這都是飲食不規律或者不潔所導致的，早上雖然不是一天最終要的時候，但是卻是養胃最關鍵的時候，所以一定要吃一點清淡的養養胃，別太懶，健康也是通過飲食調理的。上班族巧做「潤膚粥」，軟糯粘稠，常吃開胃養顏，女人盡量別錯過。

「潤膚粥"是有著美容養顏的功效，在家中沒事的時候用它來養胃效果是極好的，尤其是上班忙的人更應該多吃這種是食物來增強免疫力。女人更是要多喝。

材料：糯米、粳米、黃豆、水、山藥、冰糖

步驟：

1、首先要選擇飽滿的黃豆，把它在水中提前泡一夜使它充分的吸收水分軟化；

2、第二天早上，把洗乾淨的黃豆放入破壁機中，加入適量的水，將它做成豆漿；

3、為保證細膩的口感，把豆漿過濾，再用小火慢煮，熬製成濃稠狀，同時要記得額攪拌，這樣才能防止黏鍋；

4、把芍藥洗乾淨去皮，切碎倒入鍋中同時煮

5、加入糯米和粳米，攪拌煮至粘稠，最後再加入冰糖，也可以根據自己的口味加入枸杞或者是紅棗。

這種粥是十分適合上班族食用的，十分的養胃，而且營養成分也是比較豐富的，在吃粥的時候還能夠吃出濃濃的豆漿香氣，糯米本身就是有著潤滑腸道的E座用，但是過多的時候會導致腸道不同，所以與粳米中和，這樣的話既可以達到飽腹，還能夠促進腸道的消化，山藥本就是有著健脾養胃的效果，但是喜歡挑食的人遇到這樣的美食是很難招架得住的，甜食本身就是有著使心情變好的效果，一天的上班也會變得很輕鬆。

軟糯粘稠的口感不會讓人感受到膩，常吃還能開胃養顏，所以女人盡量別錯過，巧做這「潤膚粥」是不是特別的簡單呢！沒事的時候可以在家中做一做，常吃皮膚也會變得更加的細膩。記得點擊加關注哦！每天帶你了解不一樣的美食小知識！

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