這些養胃「知識」，可能忽悠了你很多年，請別再相信了

春節期間，在你大塊朵頤的同時，你可照顧好了你的胃，是不是暴飲暴食下，感到胃不舒服了，節後又馬上戒油膩，喝白米粥，吃蘇打餅乾來養胃呢？雖然它們是對身體有一定好處的，但是拿這些來養胃，可不一定就是好的方法。你可能奇怪了，這不是一直流傳的養胃方法嗎，打小我媽就告訴我，胃不舒服了喝點粥，那你現在看了這篇文章回去一定要告訴家人，這些流傳下來的養胃方法並不可信，反而還會讓你的胃更難受。

誤區一：喝粥養胃

喝粥養胃的原理基於，米粥是流食，好消化，不會刺激胃。但是這要分情況，不是所有胃不好的人都適合喝粥來養胃。患有胃食管反流的病人就不能喝粥，而是更適合吃半固體，半乾的食物。因為稀飯不用充分咀嚼就可以咽下，反而沒有經過口腔里的消化酶先消化，直接進到胃裡，引起胃泛酸，加重反流。而且稀飯營養不夠，還使胃的容量增大，這又加重了胃的負擔。其實胃不好的人，只要吃飯時多咀嚼，慢慢吃，還有利於胃消化，有助於養胃。

誤區二，少食多餐養胃

對於患有胃潰瘍的病人，我們都會囑咐他每頓少吃點，多吃幾餐，但新的發現，食物每次進入胃內，都是會對胃黏膜產生一次刺激，胃要分泌胃酸及蛋白酶，加速蠕動來消化食物，這樣就會影響潰瘍面的癒合。所以患有胃潰瘍的病人反而要定時定量進餐，避免過飢過飽。少食多餐適合剛做完胃部手術的病人，或是體弱的老年人，因為他們的腸胃功能受損，功能下降，所以一日三餐對他們不合適，只有少食多餐才行。所以這種養胃方法，一定要結合自身情況來看，必要時聽從醫生囑咐。

誤區三：牛奶治胃病

傳統的說法，胃不好的人喝牛奶可以保護胃黏膜，中和胃酸。但現在人們研究發現，喝牛奶不僅不能中和胃酸，還會加大胃酸的分泌量，所以牛奶並不適合有潰瘍病的人飲用。如果要喝就改喝酸奶吧，酸奶里含有豐富的乳糖酶，更好吸收和消化，而且對潰瘍面不刺激。

誤區四：吃蘇打餅乾養胃

蘇打餅乾可以中和胃酸，能起到保護胃粘膜的作用，但是不能因為這樣就長期以蘇打餅乾充饑，因為蘇打餅乾脂肪含量也是比較高的，過多食用會使身體熱量超標，反而增加了腸胃負擔，而且蘇打餅乾含高鈉，會導致血壓升高。所以選擇蘇打餅乾時一定要先看清成分，選低鈉，低脂肪的，也不能把它當正餐來吃，可以在正餐之前飢餓時填填肚子。

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