患上肩周炎的年輕人該如何自救？

現在的年輕人對身體並不重視，尤其是在工作或者是寫字的時候總是偏著臂膀，這樣非常容易患有肩周炎。而肩周炎是一種疾病，並且嚴重的時候會帶動整個身體和臂膀都非常疼痛，無法工作和學習就會再把正常的生活秩序打亂。患有肩周炎的時候一定要進行活血化瘀做按摩，來讓經絡疏通才可以讓肩周炎得到很好的治療。

患有肩周炎怎麼辦？

肩周炎不是非常大的疾病，不需要做手術，但是肩周炎也是非常讓身體痛苦的一種疾病，患有肩周炎以後可以通過中草藥熬制來進行疏通經絡，並且還可以用中草藥服在尖頭部位讓經絡疏通，也可以用按摩的方式來做疏導。

其次，要吃一些消炎的藥物來化解炎症，並且還要做針灸按摩這樣的方式來讓肩周炎有所減輕。

並且肩周炎這種疾病是由於長期勞作或者是工作過於勞累造成的，適當的休息可以減輕肩周炎帶來的痛苦。

年輕人如何預防肩周炎？

現在的年輕人只顧著為了生活賺錢卻對身體疏於忽視，經常對著電腦和手機患有肩周炎的幾率也是非常大的。為了能夠讓肩椎炎得到很好的預防，就要在平時的時候多做一些運動鍛煉，尤其是雙足站立和肩同寬，或者做下蹲運動或者是抱頭做旋轉運動，在運動場上做一些單杠訓練或者可以做一些拉抻胳膊的運動，這樣就可以預防肩周炎。

其次，也可以在一些運動器材上面可以做一些仰卧起坐運動，這樣可以很好的鍛煉肩肘。單杠雙杠運動可以多做，也可以做一些俯卧撐運動，只要是對於胳膊和肩周有益的運動可以多做，還可以做廣播體操，這樣也可以鍛煉肩肘。

在平時的時候也可以多做一些擴胸運動，擴胸能夠讓肩周很好的得到鍛煉，也可以讓肩部發熱保暖，減少肩部出現炎症。

現在肩周炎這種疾病非常常見，都是由於人們坐或者卧都是不正確的，有損害的。還是孔子的教育方法好，應該坐有坐相，站有站像，這樣才能有效減少疾病發生的幾率。

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