脾虛生濕萬病生，多吃這幾種食物，補脾健胃，濕氣也消失了

脾臟運化萬物而生濕，濕氣其實是中醫學上的一種表現，生活中會讓我們體內濕氣堆積的因素有很多，如長期缺乏運動、營養不均衡、愛吃辛辣食物等。可若是在日常生活中疏於對脾胃的保養，出現脾虛更是會增加身體濕氣過重的情況。

脾虛生濕萬病生，多吃這幾種食物，補脾健胃，濕氣也消失了

玉米具有益肺寧心，健脾開胃、利水通淋的作用。玉米中含有鎂元素，能促進機體排出廢物，幫助脾臟排出濕氣。還能刺激大腦細胞，進而提高人體新陳代謝的能力。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

赤豆入心，脾，小腸經，具有健脾益氣，利水除濕的作用。赤豆中含有一種皂甙類物質，它可以促進排尿和通便，對於因腎功能衰弱或者心臟病引起的水腫具有一定的輔助治療作用。

茼蒿

茼蒿具有很好的健脾祛濕的功效，很多人出現濕氣重的情況，往往都是脾胃功能下降導致的，這個時候可以適當的調理脾胃，經常食用茼蒿就是不錯的選擇。

鯉魚豆腐湯，鯉魚能夠健脾益氣，還有很大的功效就是除去身體內部的濕氣，可以說對於脾胃還是有很大幫助的，既美味又對身體好不要錯過啊！

花椒水泡腳

用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。中醫認為花椒有祛濕、驅寒的功效。日常用花椒泡腳，不僅能除濕除燥，還能改善女性宮寒的體質、緩解婦科炎症。

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