懷孕期間，孕媽要做好3件事，別讓「豬寶寶」離你而去

文丨余小紀

懷孕後孕媽們對擔心的就是自然流產的，但是孕媽們不得不面對事實，在當今的孕期圈子裡自然流產、胎停育的現象已經是存在的，在早孕是一個流產的高發期，中孕和晚孕是停育的高發期，所以說每個階段的孕媽都應該要以身作則了

懷孕期間，孕媽要做好3件事情，避免胎寶寶離自己遠去，懷孕不易且行且珍惜。別失去了再後悔莫及

1、不熬夜、養成早睡早起的習慣

睡眠時間是穩固體質的一個關鍵，在孕期的生活中很多孕媽反應總是起床或者日常生活中，會有腦脹的一種表現，其實這種現象已經在告訴孕媽們，睡眠作息不規律。可能很多孕媽都沒有發現，無論你的睡眠時間多充足，如果有晚睡熬夜的現象都存在這種現象

熬夜會讓孕媽的精力透支，導致自己的體內功能衰退，補充睡眠後任然會有後感。所以說孕媽們要養成不熬夜早睡早起的習慣性

2、飲食規律性

飲食是我們每天要完成的一件事情，而懷孕和沒有懷孕是不一樣的，在孕期的飲食是要求特別規律的，因為胎兒對母體的吸收是規律性的，孕媽們需要確保自己體內有充分的營養。如果孕媽總是沒有規律性飲食，胎兒吸收就會遇到瓶頸導致發育不良，嚴重可能會停育

早孕期間孕媽們要養成每天按時完成一日三餐的飲食，這樣才能確保體內的貯存營養充分，孕媽們不要疏忽了

3、勞逸集合的生活習慣

孕期每天都應該要勞逸集合，勞逸結合不僅對孕媽有好處，對胎兒吸收也有一定的好處。在孕期每個孕媽的身體情況都在發生變化，變胖，變的能吃，但是體內的代謝器官功能是衰退的，很多孕媽的消化道都是功能欠佳

所以說勞逸結合的生活習慣可以促進消化，更重要的是可以呼吸新鮮空氣，給胎兒提供良好的呼吸緩解，避免胎兒因為所在緩解問題而缺氧

懷孕期間每個階段的胎兒都不一樣，而早孕期的胎兒是沒有生命力的，可能說流產就會流產了。早孕的營養還有生活飲食習慣都是很重要的，孕媽們應該要做好每一件事，讓胎兒健康的形體完成。

懷孕期間這些事你做到了嗎？

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