並不是吃多了肉才導致尿酸高！這些現象不能忽略

高尿酸血症不等於痛風，但對高尿酸卻仍舊需要治療。常見的高尿酸癥狀，一般都是由於飲食不當、缺乏運動而導致的，經過一段時間的飲食和運動調控後，很大一部分患者的尿酸都會恢復到正常的範疇內，未必就真的成了痛風。

尿酸高有什麼危害？

尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L，超過此值，尿酸鹽即易析出結晶而沉積於組織並引起炎性病變，例如沉積於關節，即引起大家熟知的痛風性關節炎。

痛風是一種終身性疾病，是由單鈉尿酸鹽沉積於骨關節、腎臟和皮下等部位，引起急、慢性炎症和組織所傷，表現為波動性或持續性高尿酸血症、急性關節炎期以及痛風石形成等臨床表現。關節損傷在小關節，多在第一跖趾或踝關節，關節液或皮下痛風石抽取物中發現雙摺光的針形尿酸鹽結晶是本病的確診依據。

血尿酸420-520μmol/L，無心血管疾病或心血管危險因素，但飲食運動控制6個月無效者。經飲食運動控制後，可降低尿酸值，但無法長期堅持或一旦停止常規調控手段後，尿酸值立刻反彈者。

1.中醫裡面有一食療方可以降酸利尿。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為馬齒莧葛根茶：

馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

馬齒莧葛根茶富含促進尿酸排泄，清熱解毒的生物鹼類、三萜類、倍半萜類，堅持長期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

3.白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

4.黃精當歸粥

【原料】黃精、槐花各10～15克、玉竹8克、當歸、葛根各5克、粳米50～100克。

【製作】先將上述材料加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高尿酸，有利尿、排酸、補益肝腎。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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