「慢病防控」體重超標還會影響大腦

健康 02-20

「慢病防控」體重超標還會影響大腦

當體重超過目前公認的標準，也就是發生超重或肥胖時，在許多方面，它都或多或少成為了一個問題。它或許是您追求力量與健美的障礙，又或許是您保持身體健康水平的一大威脅。甚至，它還可能影響您的大腦功能。

「慢病防控」體重超標還會影響大腦

體

質

指

數

脂肪聚積的影響也與其部位有關。整體來看，我們一般用體質指數（BMI）來評判，也就是用按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方 (kg/㎡)。我國成人體質指數標準為：BMI≥24.0 kg/㎡且BMI<28.0 kg/㎡為超重；BMI≥28.0 kg/㎡為肥胖。如果脂肪組織在腹腔或腹部周圍的異常堆積，則定義為中心型肥胖，可以用腰圍或腰臀比來判斷。我國成人標準為：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm為中心型肥胖。

肥胖與疾病的關係

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肥胖與身體各部機能的關係，一直都備受重視。脂肪的過量積累，會帶來多方面的負面效應。例如，心血管疾病（主要是心臟病和中風）、糖尿病、肌肉骨骼疾病及某些癌症（如子宮內膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、膽囊癌、腎癌和結腸癌）。脂肪過量積累的越多，風險也隨之而增高。

肥胖對神經系統的影響

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近年來，肥胖對神經系統的影響也備受關注。已有臨床研究表明，肥胖的血管效應可能會在認知功能下降的過程中出現，並且肥胖往往加速認知功能下降。最近，也有研究顯示，額外的身體脂肪，特別是中心型肥胖，與較低的腦容量有關。並且，肥胖且腰臀比高的人腦容量會更低。研究人員認為，肥胖和認知功能之間的關係仍有待進一步研究，為通過控制體重在合理範圍來預防認知功能障礙提供更多的證據。

明確體重超標的原因

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要對抗體重超標，就得明確它發生的原因。肥胖和超重的根本原因是能量攝入與能量消耗之間的不平衡。也就是說，「吃」與「動」之間失去了平衡。當運動的消耗無法抵消吃的攝入之後，多餘的能量就會轉化為脂肪蓄積。目前在全球範圍內，都存在富含脂肪的高能量食品攝入持續增加，而另一方面，越來越多的工作形式是久坐的狀態，交通方式的變化以及城市化的進程也使缺少體力活動問題加重。

飲食控制，加強鍛煉

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