當前位置:
首頁 > 健康 > 腎好的男人,晚上睡覺前常做5件事,若佔三個以上,腎會感謝你

腎好的男人,晚上睡覺前常做5件事,若佔三個以上,腎會感謝你

腎臟,對於男性朋友來說是陽氣之根本,同樣也主宰著男性朋友身體的很多功能。腎臟藏精,是男性朋友的精氣所在,一旦腎臟出現問題,就會有損男性朋友的身體健康。可是即使男性朋友知道腎臟對於自己來說是非常重要的,但是仍然去做很多傷害腎臟的事情。今天我們就來說說腎臟那些事情。

第一,腎好的人,睡覺前做這幾件事情,對腎好。

腎臟如此重要,就需要男性朋友對腎臟進行很好的保護,如果男性朋友在睡覺前,多做這幾件事情,腎臟就會變得越來越好,也能改善腎臟不好。

(一)、睡覺前應進行1-2次的排尿。睡覺前進行排尿,會減少在夜間長達八小時之久的睡眠中尿液對腎臟和膀胱的傷害,在睡覺中也可以不被夜尿打斷,影響睡眠質量。

(二)、睡覺前泡一泡腳。腳底有許多穴位,其中很多穴位都是關於腎臟的,在睡覺前泡一泡腳能夠間接按摩到腎臟,對腎臟進行溫養,促進腎臟周圍的氣血流動。

(三)、睡覺前不要進行劇烈運動。睡覺前進行劇烈運動會有損腎臟精氣,還會使神經出現興奮狀態,導致睡眠質量下降,影響各個器官的修養恢復。

(四)、睡覺前按摩一下穴位。在床上有許多穴位按摩非常方便,例如足三里穴、腎腧穴、關元穴等等與腎臟和睡眠有關的穴位,可以在睡覺前進行按摩。

(五)、睡覺前喝一小杯水。睡覺前大量飲水是不對的,會加劇腎臟的負擔,還會導致水腫,夜間也會頻繁起夜尿。但是睡覺前喝一小杯水沒有壞處還有好處,能夠及時補充體內蒸發的水分,減少血液黏稠度,促進血液循環。

第二,腎臟的功能。

腎臟主宰的功能有很多,有些作用是男女性朋友共有的,而有些作用是男性朋友特有的。

(一)、產生原尿。腎臟的主要功能就是通過產生原尿,對身體內的水分進行調節,在腎小管中將原尿中的有用物質再進行重吸收。

(二)、排出體內毒素。身體在進行生命活動時,新陳代謝會產生出來廢物,這些廢物長期堆積身體中就會對身體產生傷害,其中的廢物一部分通過胃腸道排出,一部分通過體表散發,而絕大部分是通過腎臟排出,腎臟能夠保留營養物質,篩選出廢物。

(三)、調節電解質和酸鹼平衡。電解質對於人體的滲透壓穩定非常重要,腎臟就能夠代謝各種電解質維持滲透壓的平衡。腎臟還能控制體內的酸鹼物質平衡,這一點是通過排尿做到的。

(四)、促進精液分泌。男性朋友的腎臟與前列腺也有關係,他能分泌促前列腺激素,還能夠自己產生一些精液,還能維持男性荷爾蒙的正常分泌。

(五)、強健男性朋友身體。腎臟對於男性朋友來說,能夠維持他們骨骼肌肉的正常生長,並能夠讓它們生長得更加健碩,與男性朋友的體力息息相關。

第三,男性朋友腎臟不好的表現。

男性朋友腎臟不好,會對身體產生非常多的影響,也可以通過身體發出的一些「信號」進行判斷。

(一)、脫髮掉發。腎臟主水,其華在發,意思就是說腎臟的好壞會在頭髮上表現出來,若男性朋友出現脫髮掉發、形成地中海,說明他的腎臟已經出現了問題。

(二)、排尿疼痛。在上文中也提到腎臟主要是排出尿液的,如果腎臟不好,排尿系統就會出現問題,若排尿疼痛,則說明腎臟不好。

(三)、夜間睡不安穩。腎臟關乎的功能非常多,若腎臟出現問題,則難以入眠、睡覺時也容易驚醒,夜尿頻繁。

(四)、體力下降,腰肌勞損。腎臟正好處於腰部,若腎臟不好,就會感覺腰肌酸痛,體力也會直線下降,不能幹一些重體力的活,運動量也會下降。

(五)、房事能力下降。腎臟與精液分泌有關,腎臟出現問題,隨之出現的就是房事能力的下降,所以經常會聽到男人需要經常補腎。

第四,腎臟不好吃什麼。

腎臟不好,可以通過各種各樣的方法來進行改善,最方便也是最受歡迎的就是通過吃來達到改善的目的,接下來就為大家介紹幾樣補腎的好食物!

(一)、羊肉捲心菜湯。將羊肉洗凈後切塊焯水,取出瀝干後再放入燉鍋中,加入各種調味料,待熬制肉爛後加入洗凈切碎的捲心菜,煮至捲心菜熟即可出鍋享用。此湯可以溫中暖胃,能夠改善由於脾腎陽虛導致的腹痛飽脹。

(二)、首烏龜肉湯。將可以食用的烏龜宰殺處理乾淨後,放入沸水中焯水去皮,撈出後切成小塊備用,將30g制首烏以及桑葚子、旱蓮草、女貞子各十五克放入紗布袋中紮緊後,與龜肉一起放入鍋中和各種調味料一起燉煮至熟爛即可。此湯可以滋陰補腎,改善腎虛導致的腰酸腿軟、頭暈目眩、心情煩躁等。

(三)、四黑雞湯。這裡的四黑指的是黑豆、黑木耳、黑棗以及烏骨雞。將烏骨雞處理乾淨後備用,將黑木耳和黑豆泡發後備用,黑棗去核切片備用,將黑豆和黑棗縫入烏雞腹中,放入砂鍋中與黑木耳一起燉煮至烏雞熟爛,再加入少許調味料即可。此湯可以滋陰補腎,強筋健骨。

(四)、鮮蝦燉豆腐。將鮮蝦洗凈後去頭留尾,將豆腐和鮮蝦肉一起放入砂鍋中,加入水和各種調味料,燉煮約半小時即可出鍋享用。此豆腐可以補腎壯陽,強健體力。

腎臟的養護不是一日而就,想要腎臟好,就需要天天堅持保養自己的腎臟。從每一件小事開始關注腎臟,讓自己的腎臟變得越來越好!


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 季節養生小常識 的精彩文章:

宮頸病變前,身體會出現4信號,少碰4物多做三事,預防宮頸疾病

TAG:季節養生小常識 |