50歲後中風高發期，少吃3物、少做3事，長壽可能與你有緣！

中風是一種腦部血管疾病，是腦血管長期堵塞，導致了血液循環出現障礙，從而影響局部神經功能喪失。一般人進入中老年後，就進入了中風「高發期」，如果這個時期，人們不注意生活方式和飲食習慣，是比較容易患上中風的，一旦患上中風，輕則影響人的四肢協調或是語言障礙，重則容易引起癱瘓甚至威脅生命，因此，無論男女，過了50歲後，就要積極預防中風的發生。

50歲後中風高發期，少吃3物、少做5事，長壽可能與你有緣

不想中風，少吃3物

第一物：高鹽食物

中風是一種心腦血管疾病，所以，誘發中風原因與血壓有著直接的關係，而對於心腦血管疾病患者來說，過多鹽分的攝入，會嚴重的損害血管的健康，從而導致一系列血管疾病的突發，鹽分過多是誘發高血壓的主要因素。因此，如果想要遠離中風，一些高鹽的食物還是要少吃的。

常見的高鹽食物：醬油、味精、腌菜、罐頭肉、肉腸類，雞精等調味料。

第二物：高脂食物

現代人生活條件越來越好了，想吃什麼有什麼，餐桌上大魚大肉是常客，而脂肪攝入過多，平時又缺少運動，很容易造成血管垃圾的囤積，脂肪吸附在血管壁上，久而久之，就會造成血管的堵塞，大大增加了中風的風險。因此，特別是人過了50歲後，身體的代謝能力變差了，一些高脂肪的食物更是要少吃的好。

常見的高脂食品：肥肉、油炸食品、奶油、巧克力 、乳酪、蛋糕等等。

第三物：高膽固醇食品

膽固醇有「好膽固醇」和「壞膽固醇」之分，如果「壞膽固醇」攝入多了，容易引起高膽固醇血症，從而造成血管垃圾不能及時代謝，導致囤積，還會降低血管的彈性，容易誘發動脈粥樣硬化，從而危害血管的健康，大大增加患腦梗、中風等心腦血管疾病的風險，特別是人過了50歲後，這類的食物更是要少吃。

常見的高膽固醇食品：蛋黃、動物內臟、奶油、魷魚、蛋糕、巧克力等等。

不想中風，少做3事

少吸煙

香煙中含有大量的有害物質，經常吸煙，會使這些有害物質吸附在血管壁上，久而久之，會影響到血管的健康，造成血管堵塞，因此，想要遠離中風，還是要少吸煙或是直接戒掉。

少久坐

現代人常因工作忙而久坐不動，常有這種習慣，可能導致血液循環變差，新陳代謝能力下降，使得很多血管垃圾無法正常代謝掉，久而久之，形成血管堵塞，易引發中風。

少熬夜

熬夜對身體健康有害，它不僅會傷害到各大器官，同時，還會加速血管的老化，使血管彈性越來越差，從而影響血液循環，熬夜是心腦血管疾病突發的「健康殺手」，因此，生活中一定要注意多多休息。

無論男女，想要遠離中風，特別是在50歲後，就要少吃3物，少做3事，只有長期堅持，才會對身體更健康，長壽才會與你「結緣」。

祝您身體健康！

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