怎麼有效的預防痔瘡

人是直立行走的動物，自立行走，受萬有引力的影響導致肛門處的血液循環受阻，肛門處的血液瀦留是人很容易得痔瘡的原因之一，便秘，久坐等習慣都會引發痔瘡的產生。

痔瘡的常見癥狀有這些：

1、便時出血 特點是無痛，血色鮮紅，便時出現。出血量一般不大，但有時也可較大量出血。便後出血自行停止。便秘糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等是出血的誘因。

2、痔塊脫出 痔發展到一定程度即能脫出肛門外，痔塊由小變大，由可以自行回復變為須用手推回肛門內。

3、疼痛 肛門沉重、疼痛，常與排便不盡感覺同時存在。痔塊脫出嵌頓，出現水腫、感染時，局部疼痛劇烈。

怎麼有效的預防痔瘡

1，邁開腿，多運動。選擇一項自己喜歡又能堅持的有氧運動，如一星期2-3次的晨跑或游泳，一個月1-4次的爬山等等，堅持鍛煉能增強體質，能有效的抵禦內痔的產生。

2，健康的飲食習慣。多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激食物很容易引起上火便秘，上火便秘很容易引發痔瘡，水果蔬菜富含纖維能幫助消化，減輕腸道負擔。從而達到預防內痔的目的。

3，健康的生活習慣。蹲便不宜太久，不要久坐，保持肛門衛生後外塗國外赫莫地洛。

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