冬季准媽媽更需要溫暖的陽光

冬季，很多准媽媽怕冷，擔心外出會著涼或傳染疾病，所以很少出門，更不用說經常到外面晒晒溫暖的太陽了。

但是眾所周知，萬物的生長需要太陽，人也一樣，孕媽媽們更需要接受陽光的照射。因為除了孕媽媽自己，胎寶寶的生長發育都需要大量的鈣。鈣能促進寶寶骨骼的生長，還能輔助產生很多有益的酶。

而鈣的產生卻離不開母體接受陽光照射，只有孕媽媽皮膚受到陽光的照射，體內才能產生維生素D，從而幫助孕媽媽吸收更多的鈣，最終供給到寶寶體內，促進胎兒的生長發育。除此以外，孕媽媽多曬太陽還有很多好處。

一、增強孕媽媽免疫力

常曬太陽還可以增強孕媽媽的抵抗力，預防各種疾病。因為太陽光中的紫外線能有效的殺滅病原微生物，另外紫外線還能增加人體對鈣的吸收，鈣除了能增強骨骼強度、改善人體的心肺功能之外，還有助於加強氣管和支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物的清除，也就能有效地消除呼吸道的炎症。

之所以說曬太陽能增強孕媽媽的免疫力，還因為鈣是血清調理素的刺激物，它可以加速人體抗體的合成，使巨噬細胞對病原菌的吞噬作用增強，還對入侵到人體內的病原微生物有較強的殺滅作用。

二、預防孕媽媽骨質疏鬆

常曬太陽還能預防孕媽媽的骨質疏鬆症，減少寶寶以後得佝僂病的幾率。孕媽媽們在懷孕期間為了保證寶寶的正常發育，必須攝入大量的鈣，而人體對鈣的吸收要藉助血液中的維生素D，天然的維生素D只有在接受紫外線照射後變成維生素D2和D3才能被人體吸收到血液中。

可想而知，如果孕媽媽不接受陽光照射，體內就會缺乏維生素D，血液中鈣和磷就會下降，不利於孕媽媽和寶寶的生產發育。

據相關的醫學資料統計表明，先天性佝僂病在我國北方發病率較高，這主要因為北方的冬季長，日照不充足。最近幾年先天性佝僂病在南方有上升趨勢，這主要是孕媽媽在孕期接受太陽照射過少，只知補鈣而忽略了鈣質的吸收。

三、減少產前產後抑鬱症

常曬冬陽有助於調節孕媽媽緊張易波動的情緒，減少產前產後抑鬱症的發生率。孕媽媽在孕期，由於自身受妊娠反應或雌激素分泌不適的影響，再加上對寶寶健康發育的擔憂，孕媽媽容易出現情緒波動或產前緊張抑鬱。

另外，冬季也是抑鬱症的高發期，這主要因為冬天晝夜溫差大容易引起人體內分泌失調，從而導致情緒紊亂、精神萎靡。防治冬季抑鬱症最有效的辦法就是在日照少的冬季多晒晒太陽。

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