為什麼有些人總給自己加戲，戲精是一種什麼樣的體質？
我曾遇到過一個行為舉止都非常誇張的人。初次見面時，她看起來友好又幽默，在社交場合中會滔滔不絕地講自己生活中發生的一些小事，還會配上生動的表情動作，許多人也會被她的笑話逗笑。
我一直覺得她挺可愛的——直到親眼看到她因為另一件小事突然坐在地上大哭。隨著接觸變多，我開始有些想要疏遠她，而且感覺非常困惑：她的生活里怎麼總是這麼多「戲」？
北伊利諾伊大學心理諮詢、成人與高等教育學系的Suzanne Degges-White教授將這樣的人形容為「既很擅長吸引他人，同時又很擅長惹周圍人反感的人」，用現在的流行網路語來說，就是「戲精」本精了。
她列舉了這些「戲精」在日常生活中常見的內心戲：
當我的朋友們在講述最近的一些成功或挫折時，我內心會暗暗開始回憶自己人生中的「高光時刻」，尋找那些能夠把對方比下去的經歷故事。
和朋友聊天時，突然其他人問我「剛剛你朋友跟你說了什麼？」，我可能會答不上來，而且會一直想著怎麼才能把話題轉到我自己身上。
當生活中一些事情的發展和我預想的不同，我總覺得全世界都在欺負我；就算是很小的狀況，例如看電影沒選上自己心儀的座位、早上狂奔去公司竟然還是遲到一分鐘……這些事都彷彿是針對我的。
由於在我看來以上情節其實很嚴重，我覺得有必要把這些事告訴身邊的每個人，哪怕過了三五個星期也很值得拿出來仔細講一講，讓他們都知道。
在和別人聊天的時候，我更多地感覺他們都是「我的聽眾」。我並不是簡單地和朋友們分享自己的經歷，而是在向大家展示自己。
令人抓狂的是，每次我在講自己的經歷時，有些觀眾好像沒聽幾句就離場了。
如果上面這些話也和你的內心戲相似，那麼你可能也是一枚隨時給自己「加戲」的「戲精」（Drama Queens/Kings）。
有些人會想當然地認為，「戲精」是有選擇地、故意地小題大做。其實未必。
心理學家Scott Frankowski及其團隊針對「戲精」進行了深入研究，試圖從人格的角度理解他們的行為模式——小題大做，總是給自己「加戲」，陷入接二連三的「危機事件」，讓生活更加混亂。
他們的研究發現，「愛演」也是一種人格特質（Need-for-Drama personality trait），與以下三方面因素緊密關聯：
1.人際操縱性（Interpersonal Manipulation）
人際間操縱，指的是操縱者希望通過影響他人的行為來服務於自己的目的。操縱性較低的人，在與他人互動時不太有目的性，更真誠和謙虛，採取分享的態度，也更願意傾聽他人。
而「戲精」則不同，他們雖然喜愛社交，但在與人交往時卻不夠真誠。「戲精」們不斷給自己「加戲」，告訴周圍人自己生活中發生的一系列戲劇性事件，都是為了從「聽眾」那裡獲得他們想要的關注、同情、表揚或肯定。
但戲精們的惡意程度卻不高，「戲精」們在社交中表現通常是友好的，也少有惡意剝削他人的傾向。
2.衝動講話（Impulsive Outspokenness）
「戲精」們往往說話有些口無遮攔，想到什麼就說什麼，幾乎不考慮這些話是要說給誰聽、在什麼場合說，以及會帶來怎樣的後果。例如，他們在分手後，可能會在社交媒體上連續發帖吐槽前任，使用誇張的修辭，並且毫不介意這些帖子是所有人都可見的。
而衝動講話的特質也反過來推動了「戲精」們的「演藝生涯」：他們的口無遮攔造成新的危機，在生活中引發了更多的衝突，而這些衝突又成為了他們給自己加的「新戲」，在接下來的生活中繼續上演。
3.堅信自己是外部環境的受害者（Persistent perceived victimhood）
「戲精」往往認為自己遭遇的一切事件都是「空降在自己身上」的，都在自己的控制之外。
在他們眼中，自己是外部環境的受害者，總是受盡委屈。儘管事實上，戲劇化事件之所以會不斷發生，責任更多地在於他們自身的一些行為，但他們很難意識到這一點。
「戲精」的人格特質也具備一定的複雜性。他們有積極而合群的一面。研究表明，在大五人格測試中，「戲精」的外向性（Extraversion）較高，這意味著他們通常是開朗、愛社交、熱情、自信而容易興奮的。同時，他們的開放性（Openness to experience）也比較高，體現在擅長表達自己的情緒，有想像力，好奇心旺盛，也願意嘗試新鮮事物。
但是，在神經質（Neuroticism）及責任心（Conscientiousness）方面，「戲精」則呈現出矛盾而複雜的模式。
神經質：他們雖然「戲很多」，但並不真的特別焦慮或情感脆弱，而是沉浸在表演當中；但同時，他們又是衝動的，有時也非常易怒。
責任心：他們是有野心的，也往往對自己的能力比較有自信，但是缺乏自律能力，不喜歡守規矩，做事情也沒什麼計劃性。
「愛演」有可能是天生的嗎？還是與後天生長環境更有關？
1.童年創傷誘發大腦功能的改變
精神病學家Bruce Perry等研究者在2005年發表的一項關於兒童虐待的神經生物學研究表明，在童年時期遭到創傷事件，無論是來自他人的虐待，還是突發的災害，都可能會影響我們的大腦功能發育。
在我們大腦中，杏仁體（amygdala）在情緒反應、決策和記憶等方面扮演著重要的角色，甚至也有人稱其為大腦結構中的「戲精」。創傷事件改變了這個部位的發育，個體此時會難以判斷在當前情境下，什麼是該做的，什麼又不該做。這就造成了「戲精」常常小題大做，誇張而不合時宜地表達情緒。
某種程度上說，「戲精」的腦子有問題這句話居然是對的?（敲黑板：不要因為任何一種人格特質就去歧視別人哦）。
2.父母長期忽視與家庭混亂
剛出生的嬰兒唯一表達自己的方式就是哭泣。通過引起養育者的注意，嬰兒可以得到食物、水和各方面的照顧，從而生存下來。
如果在這一時期，養育者無法回應嬰兒的需要，在他們試圖引起自己注意的時候忽視他們，那麼孩子可能會將不被關注的感受與生存危機等同起來，並採取更激烈的方式來獲得父母的關注。
例如，父母在孩子剛出生時陷入婚姻危機，整日爭吵。他們的大部分注意力都在自己和伴侶身上，幾乎無暇顧及孩子，互相推諉養育責任。心理治療師Daniel Bochner博士在《情緒工具包》一書中指出，在這樣的家庭混亂中，孩子可能會發現，似乎只有在自己生病、大聲哭鬧、表現非常糟糕的時候，父母可能才會多照看自己一陣子。
但這樣做引起的注意是非常短暫的，因為父母有可能還會因為孩子出現負面狀況而再度陷入爭執，關注又從孩子身上移開了。為了重獲父母的關注，孩子誇張、戲劇化的行為再度升級。逐漸地，孩子開始相信，「只有最誇張的行為才會引起他人注意」，而只有引起他人注意，自己才能夠生存下去。
除此以外，有些父母雖然表現得愛自己的孩子，但自身的情緒表達膚淺而易變，並未能夠真正照顧與回應孩子對於被關注的需求。在這樣的家庭中成長的孩子，也可能會成為「戲精」——難以填補內心對於引起關注的渴望，且習得了膚淺、誇張的情緒表達方式。
雖然周圍人或許會希望「戲精」做出改變，但他們可能並不傾向於改變自己。甚至，給自己「加戲」，可能是「戲精」能想到填補內心對被關注的強烈需要、或讓自己在危機中還能被肯定、被認同的唯一方式。
Chuck Palahniuk在《倖存者》中寫到，「人們並不真的想修復自己的人生。沒人希望自己的問題得到解決；他們不想讓那些戲份完結、干擾消除；他們不想讓故事就這麼轉危為安；他們也不希望自己身後的爛攤子都被收拾乾淨。因為在那之後，他們還剩下什麼呢？只有巨大而恐怖的未知罷了」。
我想，這段話對於「戲精」也是適合的。作為「戲精」，在一場又一場的「戲」里，你永遠是主角，是焦點，是無辜的受害者，惹人同情。只要生活里還有一樁接一樁的故事，你總會找到新的觀眾，為你的演繹投去你想要的關注。
而改變意味著向內看，穿過那些膚淺、誇張的情緒，直面內心對關注的渴求。這些如果在你的生命里從未發生過，將會是非常艱難的過程。
但如果有一天，因為某些契機，你意識到，時刻給自己加戲其實為自己、為周圍人帶來了痛苦，你也許會猛然認識到自己的人生究竟是什麼樣子，你會突然對自己過去「自以為是真實的」情緒、表達、感受產生懷疑。
到那時，你或許會有向內覺察自我、重述自己故事的勇氣。
戲精實際上是一種值得令人同情的人格表現，他們遭受了某些創傷和缺失，從而習得了這種方式，但這種方式又很容易引起周遭人的厭惡。
在這裡也想對身邊有戲精的人們說，不要去附和和滿足ta，因為這隻會助長ta對於戲劇表達的繼續追求。你可以漠然處之，不予回應。但也不要欺凌他們，因為畢竟，沒有人能夠理解他人真正的痛苦。
今日互動：你見過戲精嗎？來說說你的感受吧！
References:
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Bochner, D. A. (2011).The Emotional Toolbox: A Manual for MentalHealth.Xlibris.
Degges-White, S.(2014).RelationshipThreats: Are You a Drama Queen? Psychology Today.
Frankowski, Scott & Lupo, Amber &Smith, Brandt & Dane"El, Mosi & Ramos, Corin & Morera, Osvaldo.(2016). Developing and Testing a Scale to Measure Need for Drama. Personalityand Individual Differences. 89. 192-201.
Furnham, A.(2014).A BrightSide, Facet Analysis of Histrionic Personality Disorder: The Relationshipbetween the HDS Colorful Factor and the NEO-PI-R Facets in a Large Adult Sample.TheJournal of Social Psychology,154(6),527-536.
KY作者 / Celia
編輯 / KY主創們
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