穴位按摩調理月經不調！

健康 02-20

常用穴位：氣海穴、血海穴、太溪穴、公孫穴

月經不調，即指由卵巢功能不正常而引起的月經周期提前或拖後，行經日期紊亂以及經量過多或過少的常見婦科疾病。多表現為月經周期或出血量異常、月經期腹痛等。

循經定位：按摩方法

1、氣海穴

快速取穴

氣海穴位於下腹部，體前正中線上，當臍中下1.5寸處，以仰卧姿勢取穴為宜。

按摩方法

仰卧位，以中指指腹或手掌掌心在氣海穴迴旋摩動，每次摩動3分鐘。

2、血海穴

快速取穴

血海穴屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

按摩方法

坐立屈膝，以拇指指腹在血海穴做迴旋摩動，左右兩側每次各2分鐘。

在日常生活中，女性應格外注意個人衛生，宜選擇棉質、柔軟、透氣性好的內褲，勤洗勤換；保持規律的作息時間，不熬夜、不過度勞累；注意調整好健康的心態，保持愉悅，避免情緒波動；經期前宜吃些清淡、滋補、易於消化的食物，經期可多吃些富含鐵質、滋補性食物，不宜吃生冷、辛辣類食物，經血量多者忌食紅糖；戒除吸煙等不良嗜好，避免身體受寒著涼，經期絕對不能性交，必要時須主動就醫。