懷孕期這4件事對身體不好，但很多孕媽還在做

許多年輕的孕媽在懷孕時會在很多問題上面不是很注意，但在生活中往往一些很小的舉動，就會對自己和腹中的胎兒造成很大傷害，所以在日常生活中孕媽們一定要多注意。下面就為各位孕媽介紹4種在孕期需要杜絕的的行為，生活中需要多注意。

1.不穿內衣

孕媽在懷孕期間由於激素的原因，使胸部會有腫脹的感覺，之前原本合身的內衣也變得十分不舒服，所以很多孕媽就會選擇不穿內衣，覺得這樣更舒服。但其實這樣是非常不正確的做法，很容易導致胸部下垂，嚴重影響胸部的健康。建議孕媽們在懷孕期間也要穿著內衣，更利於胸部的健康。在內衣的選擇上也有一些注意的地方，首先就是要選擇透氣性較好的款式，這樣不會對胸部造成悶捂的感覺，讓它保持更乾爽的狀態。其次就是要選擇不帶鋼圈的內衣款式，這樣不會出現壓胸，使乳管堵塞，不利於胸部健康的現象。

2.不保護腰部

在懷孕期間孕媽的腹部會變大，不斷壓迫她們的腰椎，加劇腰部的疼痛。很多時候孕媽都不注意對自己腰部的保護，覺得還沒顯懷就趕緊多穿一些露腰的衣服，這樣寒氣就會通過她們的腰部侵入體內，對孕媽和腹中的胎兒都非常不利，需要注意。建議孕媽在懷孕期間使用托腹帶，可以有效保護腰部，減輕腹部對於腰椎的壓迫，會感覺更舒適。在選擇托腹帶時時，孕媽要多注意檢查它的材質，盡量選擇透氣的款式，這樣可以迅速轉移體表汗液，避免悶捂情況的發生。

3.過量食用辣椒

一些女性非常喜歡食用辣椒，即使在懷孕後也不進行控制，甚至因為懷孕沒有胃口的原因增加食用的量，長期這樣會非常不利於自己的身體健康，容易加劇孕媽的便秘問題。而且由於懷孕的原因，孕媽體內各臟器相對會比較敏感，如果再受到大量辣椒的刺激，很有可能誘發一些腸胃疾病，不利於胎兒的健康。因此孕媽在懷孕期間一定要改變自己的飲食習慣，這樣對自己和胎兒的健康都更有利。

4.自然晾乾頭髮

很多人都有自然晾乾頭髮的習慣，這種行為平時看起來並沒有任何問題，但並不適用於懷孕的孕媽們。孕期洗完頭髮後需要儘快吹乾，如果不這麼做，很容易造成在晾頭髮的時候，冷氣進入孕媽的頭部，留下後遺症。所以為了自己的健康，不要貪圖一時省事，在洗完頭髮一定要及時吹乾頭髮。

孕媽在懷孕後要牢記上面提到的4點，多加註意保障自己和胎兒的健康。

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