它的含鈣量是牛奶的7倍多，每天一碗，全家骨骼健壯，孩子個頭高

它的含鈣量是牛奶的7倍多，每天一碗，全家骨骼健壯，孩子個頭高。鈣質是我們每個人人體中都需要的一種成分，它關乎到我們的健康與骨骼狀態。正因如此，很多人會去準備一些補鈣的營養品來吃，無論是給大人還是給小孩子，相信大家都肯定吃過一些的。其實與其這樣，不如多吃一些含鈣量高的天然食物，更加的健康。

每個人都是需要鈣質的，小編今天所要分享給大家的，就是含鈣量很高的一種食物，大家常吃的話，有很不錯的食療效果哦！一些正處於生長發育期間的孩子也可以常吃，因為這個階段的孩子，正是長骨骼的最佳時期，對鈣質的需求量是很大的。常吃這樣鈣含量高的食物，能夠促進骨骼發育，增強身體免疫力。

所要說到的這種食物就是黑芝麻，相信多數朋友對它是不陌生的，我們常見的黑芝麻食品，包括黑芝麻湯圓以及黑芝麻糊等等。黑芝麻的營養價值是非常高的，被很多人稱作是天然的滋補聖品，對人體的食療作用有很多。有不少朋友一定知道，常吃黑芝麻可以養腎，可以降血壓，可以滋養頭髮，讓頭髮烏黑光滑。

這些確實是黑芝麻的其中幾個食療作用，不過，黑芝麻還有一個很不錯的隱藏優點，那就是鈣含量非常充足。黑芝麻中所含的鈣質，排在堅果種子的前幾名，它所含的鈣質大約是牛奶的七倍多，所以很多家長大量的給孩子喝牛奶，不如每天喝一碗自己榨的黑芝麻糊，或者是吃一勺熟黑芝麻，這樣不是更好嗎？

黑芝麻既可以放在豆漿機中榨成黑芝麻糊，還能夠搭配麵糊做成黑芝麻小餅，味道醇香特別好。堅持給孩子吃一段時間，不僅鈣質補到位了，還能夠促進大腦的發育呢，讓孩子更加的聰明。平時家中的大人也可以常吃，補鈣是需要慢慢來的，長期堅持適量吃黑芝麻，骨骼也更加的健康。最後，大家看完之後別忘了收藏和分享，希望能夠帶給大家更多的幫助。

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