陪伴不是指揮！正確的陪伴才是治療抑鬱的良藥

家屬對待抑鬱症病人最理想的方式就是陪在他身邊，以傾聽代替責備，以支持代替脅迫。

眾所周知，目前，藥物和心理治療是對抗抑鬱症最有效的辦法，但這些都是醫學專家們的工作。當然，即便有了這些專業的治療手段，若沒有病人強烈的康復動機做為配合，一切也都是白費。

除了專家的協助，病人的意願之外，還有一個極為關鍵的因素，就是家屬的配合和朋友的幫助。有時，家人或朋友為病人作所的努力，可能比醫生所做的還有用。因此，當身為家屬的你，得知家中有人患上抑鬱症時，千萬不要急著責備、埋怨或慌亂不知所措。因為責備於事無補，只會讓病人更加遠離家庭；而慌亂也只會使全家陷入愁雲之中，毫無助益。

家屬對待抑鬱症病人最理想的方式就是陪在他身邊，甚至不需要任何言語。只是默默陪伴，耐心傾聽，也許可以加上一個堅定的擁抱……這一切，將會極大的減輕病人的壓力，讓他們知道，你會耐心地陪他們度過人生的低谷，驅散內心的陰霾。

陪伴不是指揮。

千萬不要強迫病人跟著自己的生活節奏來作息。有些家屬覺得自己沒有抑鬱症，那麼自己的生活方式就是最好的。一廂情願認為只要病人跟著自己做，就可以走出困境，這是完全錯誤的觀念。因為抑鬱症有它自己的時間表，當病人處於抑鬱狀態，勉強他們做不願做的事，反而帶給他們更大的壓力，往往會加重病情。

曾經有個女孩住院治療。她母親每天早上7點準時到醫院報到，帶她出去運動。這個女孩本來不想起床，可是不忍心拒絕母親的好意，勉強去運動。結果每次回來後，情緒變得奇差無比，最後導致母女常常爭吵，病人心情更加抑鬱。強迫運動的結果，換來的竟是病情比運動前還糟，不想做任何事也不想吃飯。這就是抑鬱症患者不願做而為了某人（尤其是在意的人）勉強去做之後的情緒反彈。因此，親友們千萬不要用自己的標準去衡量抑鬱症患者的生活方式，更不要自以為是地強迫患者改變他們目前的作息規律。

過猶不及

還有一種家屬，在面對抑鬱症的病人時，過度關心、過度批判或過度主導，這些對病人有百害而無一利。或許有些家屬，尤其是病人的父母在聽到醫師的勸說時，都急著替自己辯解：「我這樣做哪有錯，我還不是為他好？」「難道我還會害他嗎？」「做父母的關心子女天經地義！」等等。這些言語在心理醫生接觸的患者家屬中，可說是屢見不鮮。他們都犯了一個最基本的錯誤，就是站在自己的角度看事情，而不是設身處地，站在患者的角度來看。

「難道我們就什麼都不用做，看著他這樣消沉下去？」這是心急的家屬常會問的問題。其實，默默陪在他們身邊，支持他們，說些鼓勵的話，或者對患者說：「不要擔心我們，只管安心照料自己的病就好」就是最棒的付出了。如果患者情況稍微好轉，便可陪他們做些運動或從事體力勞動。例如陪他們散散步，種種花等，都是不錯的方法，但是切記不可勉強。

面對自殺，能做些什麼

另外，有個嚴肅的問題需要親友注意：患者有自殺危險性時，記得要迅速為患者做決定。當病人處於極度心情惡劣且有自殺傾向時，家屬務必毅然決然地讓病人就醫或住院。特別是躁狂症或抑鬱症的病人，在癥狀嚴重時常會作出一些會給自己帶來永久傷害的事情。這個時候，即使病人極力反抗，不願住院或聲稱永遠都不會原諒家人，家屬也要負起保護他們生命的責任，將他們帶到醫院所接受治療。

有一個20歲的女性患者，因感情問題情緒低落，在家寫了三封遺書後割腕自殺。在醫生的建議和家人的勸說下，好不容易來住院接受治療，入院才一天家人就熬不過她的百般苦求，不顧醫生的嚴重警告，執意幫她辦理出院。隔一天，醫生就在報紙上看到她跳樓身亡的惡耗，讓人不勝唏噓。而可悲的是，類似的悲劇常在精神科病房上演。

抑鬱的痛苦不僅限於患者本人，它還會波及到患者的家人和朋友。抑鬱的人經常令身邊的人感到沮喪。這時候親屬不要計較，而是儘力去理解，告訴自己：他們生病了，他們控制不了自己。當然，這說起來容易，做起來難。當你發現自己的親戚或朋友從來不回你的電話，在行動上完全以自己為中心，對你和你所做的事情一點都不感興趣，或根本不遵守諾言時，你可能會發火。這時你要盡量控制自己，不斷的提醒自己：他生病了，不能對自己的行為負責。

抑鬱的人常會讓周圍的人感到內疚，以為自己做錯了什麼事。孩子可能會因父母的抑鬱而責怪自己，這使得孩子們也容易被抑鬱困擾。同時，抑鬱者的父母也會責怪自己。但是，要知道。這不是你們的錯。抑鬱者應該得到專業的治療，而不是靠改正「錯誤」就會解決問題。

最重要的是關心與支持

另一方面，家屬和朋友的關心和支持有助於患者的康復。所以，如果你的家人或朋友抑鬱了，你要比以前更加關心他們，給他們打慰問電話，邀請他們去看電影，聽音樂會，看球賽，或參加其他活動。

但是，你不要對結果抱太大的希望，最好讓自己的希望趨近於零，因為他們很可能對你的關心一點都不在乎。當然，這絕不代表他們真的不在乎你的關心，他們只是被抑鬱症這個壞傢伙困住了，對很多事情無能為力。

最後，我們也要提醒抑鬱者的家人和朋友：當你為患者付出陪伴與關懷的同時，你自己千萬不要因此而陷入抑鬱。你應該從事自己正常的活動，做自己感興趣的事，追求自己的快樂。千萬不要認為：我在這時候還笑得起來，簡直是罪過。

那麼，家屬該怎麼做？

對家屬而言，首要的大事，就是認真了解抑鬱症知識，正確對待患者的情緒。

以下是家屬常會出現的誤區以及注意事項：

1、最普遍也最糟糕的錯誤觀念，就是認為抑鬱症最後會變成精神分裂。抑鬱症屬於情感官能症，和想法奇特、行為怪異的精神疾病大不相同。這種落伍的想法，在資訊發達的現代社會應該逐漸被摒棄。

2、有些人認為抑鬱症患者如果想自殺，根本不會透漏給任何人知道。事實上，很多患者在自殺前都有一些蛛絲馬跡，家屬如能細心觀察，可以防患於未然。

3、有些病人會以喝酒來抒發鬱悶，甚至喝到爛醉；有些則整日精神不濟躺在床上。這時家屬應該認識到，這是抑鬱症的病症之一，而不是患者個性脆弱或缺乏自製的表現。

4、不要因為家中有抑鬱症患者就覺得自責，愧疚。通常並不是因為家人做了什麼事，才導致發病的。

5、敦促抑鬱症患者去看醫生，這才是他們真正需要的。如果可能的話，幫他們約好醫生，並督促他們去看病，這是最重要的事。

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