800~900RMB」血液美容「還治病？魔鬼騙局還是無知玩命？
網紅在引領美容、護膚、醫美、養生上，可以說一直都是站在國際化的風口浪尖上，削骨、縮鼻、美白、注射、填充、換臉頻登熱搜，這次更炸，
換血。。
昨天刷微博，看見之前挺火的一個網紅分享自己春節假期去日本旅行，在朋友的安利下順便做了個
「血液美容」
...啥？血液還能美容，這種魔鬼式美容項目也日本能火起來，來看一下，我咋覺得有點瘮得慌↓
要不是在red書搜了一下，真不知道原來這個美容項目這麼火，幾屏幾屏刷不完的筆記，omg，
洗血這事兒真的不謹慎考慮一下的嗎？
日本很多醫療機構做這種項目，環境看起來像美容院，
乾淨、高端...就是怎麼看都很簡陋一點不像專業的醫療機構↓
最讓人心動的療效就是：
「身體的毒素太多，血液是黑色的，凈化後的血液會變成鮮紅色」↓
看起來好像還真是有點作用？
你信嗎？
看了幾個人做過血液凈化的筆記，說醫院建議初期一個月進行一次，而且真的有人說自己一個做一次，這個項目看起來類似醫院的血液透析，但正規血透一次怎麼也要10萬、8萬，她們在
日本做的這個價格是800~900rmb。。。
嚇得我虎軀一震，
這個價格聽著不是很靠譜啊？
大概方法主要是：
抽血100cc
儀器1：1沖臭氧凈化
回輸體內
這個項目的明星也不少，之前
綜藝《睡衣朋友》宋孝智
在節目中播過自己整個血液凈化的過程，當時看節目就有很多人覺得嚇人，沒想到竟然還掀起一股美容風波↓
她們說的血液美容是達到血液凈化的目的，
目前
凈化血液做的最多的兩類主要是：
①：
臭氧血液凈化
，通過臭氧氣體融解達到凈化血液的目的
②：
體外循環血液凈化，
通過濾芯等物理方式過濾去掉血液中的毒素、垃圾，再將乾淨的血輸回體內
先說說，
臭氧凈化：
其實設備很簡陋↓
100cc血液抽出來，往裡
打點臭氧，晃一晃，再輸回去
↓
800~900rmb/次的「換血」，
能緩解疲勞、亞健康、延年益壽？
這些做完血液凈化的人，
反饋
是：不健康的姨媽色變成鮮紅色
身體變得輕鬆
血液的流動速度變快了
身體的各種乏力消失
不怕冷了
......
真的不是心理作用嗎？
正好消化科的大夫來給我們做培訓，我拉著她給她看照片，問：
「真有這麼神？」
她說：「臭氧療法確實也臨床上也有應用，主要的作用是促進血液循環，但是，現在市面上醫療機構的做法基本都是用針管直接在輸血袋子里注入臭氧，是非常不安全的。而且，臨床上的療效也充滿著不確定性。操作不當，很容易感染"
多可怕，看起來800~900rmb不是多高的消費，
醫療機構的衛生狀況是否達標一切未知，過程很容易造成血液污染。
但凡醫院不夠專業，針頭不衛生、沒消毒，感染個什麼艾糍、病毒，什麼可能沒有？而且也只是起到了促進血液循環的作用。
那說的：
「黑血」就是身體毒素太多？
鮮紅色才是
乾淨、健康的血？是怎麼回事？
這個營銷路數怕是「有毒」！
做這個項目的人都強調抽出來的血液都是暗紅色，凈化後輸入體內是鮮紅色，我還跑去問B實驗室的桔子老師，她說在這怎麼可能，除了脖子的大動脈噴射出來的血液可能會是鮮紅色，
人的血液本身就暗紅色，尤其是動脈，
不過還有兩種可能血液變黑有兩種可能：病變、重金屬超標。
桔子老師說：
血液顏色那是含氧量不一樣導致，跟毒不毒素沒關係，暗紅色的靜脈血充氧氣後也會變成鮮紅色的靜脈血。
再看看另一種
體外循環凈化
呢？10萬一次血液凈化，
能降血脂、過濾脂肪？
這些做血液凈化的人裡面，除了800~900百、1萬塊的臭氧凈化，也有8~10萬塊的血透，曬的儀器、設備也更專業↓
有的甚至還貼出某某醫院的檢驗報告，
做血透的基本都會曬一袋子黃不拉幾的疑似油脂的東西說是從血液中過濾出來的↓
我接著問來給我們培訓的大夫，我說：
」這還有做血透的，血透真的可以過濾出這麼多脂肪？」
她：「太扯了，黃色的是血清吧？這種透析只有那種腎臟不行的尿毒症患者才用，好好的做這個幹啥？」
靠譜的醫生是不會建議腎功能正常的人做。
這跟桔子老師和我說的一樣，
正常人肝臟和腎臟足夠幫助人體除去代謝廢物，不需要透析，透析反而會帶走人體需要的電解質、蛋白質等成分。
問過了專業的人，結論就是：
①：臭氧凈化，極有可能血液感染
②體外循環血液透析，不僅貴，潛在危險也更大：
敗血症
心率衰竭
管道內凝血
凝血功能障礙
空氣栓塞
失衡綜合征
...
你看吧，
「凈化」是假，要命是真
一次1萬，每月一次，我還不如給自己買個洗菜機子呢。。
這智商稅交的可一點不值，搞不好還有血液污染的危險。800~900rmb這種簡陋的醫療機構環境，真的是嚴格無菌操作、一次性輸血管還算安全，如果不是一次性、消毒不嚴格，那真是小命怕要被玩進去了。
話說，洗血這種危險性極高的操作怎麼就包裝成了「血液美容」，掀起一股血雨腥風的洗腦式營銷了呢？
既然「換血美容」那麼扯，為什麼還會有那麼多網紅、博主、明星前赴後繼的去做呢？
做血液凈化的人群並不是50、60患重疾的人群，而是亞健康的年輕人，90後居多，是有多想不開，要去做臭氧換血美容？
原因不難理解，所有年輕人的健康焦慮：
平時外賣吃的多，地溝油超標
重金屬超標
生活不規律容易疲勞
身體免疫力下降
抽煙喝酒頻繁
覺得自己的身體毒素堆積的多，
需要排毒、凈化、清洗
...
我的身體需要排毒啊！！！
懂了，這是一種亞健康焦慮，
病急亂投醫
排毒本身沒錯，不要妖魔化，更準確的說是凈化，國內把排毒已經被黑化了，真正的身體排毒其實學名是——
Detox。
我記得之前看過一個文章有個帶數據的調查，說現在
80%的人都處於亞健康狀態
，僅國內每年癌症確診就有430萬人、糖尿病1.14億人、高血脂症2.2億人，
永遠覺得自己有毒，時時刻刻需要排毒、需要凈化，因為我們：
1、每天接觸的化學性毒物有：
1180種
2、女性每天塗在臉上的化學物質平均有：
175種
3、人均每天攝入農藥化肥接近：
200微克
4、肉類激素：
150微克
5、死於室內污染人數約：
11萬/年
6、因各類農藥化肥中毒人數：
37萬+
7、因肉類激素導致的內分泌紊亂人群接近：
2000萬
身體的毒是需要定期排，但國內的醫療美容行業處在成長期，資質監管、管理都不夠完善，難避免一些不正規的小機構小作坊以此為噱頭進行概念營銷，不能盲目跟風，正規的醫療機構，肯定不會通稿般的宣傳所謂的血液美容的，身體疲勞就跑去換血這個想法可是很危險的。
那麼這毒到底怎麼排毒？
排毒是一個很廣義的術語，包括很多不同的身體內部系統和器官的清潔方法，
洗腸、營養補充、飲食療法、禁食、排毒果蔬汁、益生菌、水療、桑拿、運動都是。只不過每種解毒方法的安全性取決於使用方法和個人身體的健康狀況。
今天我跟大家分享一個在身體排毒領域很有名的
美國醫學博士
——
Mark Hyman
的健康排毒法，不僅身體排毒，
他在對抗慢性病，重金屬排毒領域非常出名，
30多年經驗，受過傳統的醫學教育，
曾是柯林頓總統的私人醫生↓
他《紐約時報》暢銷書作家，營養領域的國際公認的領導者，演講人，教育家和倡導者，
他寫過很多種值得參考的身體排毒方法，有一篇專門研究分析如何讓身體擺脫重金屬，
分享了一個
「馬克醫生健康凈化療程」。
下面我詳細講解
「
馬克醫生健康凈化療程」：國外很流行用detox therapy來消除體內這些毒素，
通過降低身體金屬毒性水平達到健康狀態，重金屬負擔減輕，
其他寄生蟲，酵母和有機解毒就會變得更容易。
「馬克醫生健康凈化療程」主要三步
：
第一步：
調整腸道功能，
以確保凈化療程中的有效吸收率
第二步：
健全營養，
以確保你的體況足夠好以接受凈化療程
第三步：
增強肝臟排毒功能
尤其排汞、鉛、鋁
第四步：
重金屬排毒，
很多人認為自己不需要排毒，其實，在中國生活的每個人幾乎都需要排毒。
看似亞健康的一些表現，
記憶減退、注意力不集中、身體疲勞、睡眠障礙、聽力減退、頭暈這些慢性疾病，很有可能都是各種重金屬超標的癥狀。
我們身體沒有所謂的毒，真正毒就是重金屬，
中國人沒有幾個重金屬不超標的，尤其是血液里的錫，鉛，砷，鋁和鎘的含量，打個比方鋁超標是會提前失智。
一起來看看怎麼做：
第一步：
調整腸道功能：
無麩制飲食
這個過程很關鍵，可能需要幾個月的時間，
主要就是通過優化營養狀況和解毒能力來實現，完成後，身體就會開始動員體內的金屬，並通過尿液，膽汁，便便和汗排出體外，具體怎麼準備呢？
其實就是
消除常見的食物過敏原
（乳製品，麩質，玉米，雞蛋等），同時在
排毒前服用益生菌和酶一至兩個月。
這一步重點就是無麩質飲食，
麩質到底是什麼？
你可以理解為麩質是麵筋，是麥膠，是谷蛋白，但麩質不是麥麩，麥麩是小麥的皮，而麩質是小麥的蛋白質。
簡單說，麵粉用水洗一洗，洗掉澱粉後剩下的那個就是麩質。
人類腸道進化幾千年，依然沒有進化出消化麩質的酶，
沒有人能真正的消化麩質。
難消化的後果就太多了，脹氣，腹痛，疲勞，焦慮，手腳麻木，關節疼痛。。都是。
第二步：
健全營養：
不飽和脂肪和氨基酸
這個部分需要多攝入：
1、健康脂肪（ω-3脂肪酸，橄欖油和亞麻油）
2、氨基酸（增強肝臟的所有解毒能力）
3、礦物質，尤其是鋅和硒（幫助身體排毒金屬）
中國人對營養的補充其實有很多誤區，舉個例子，很多糖尿病患者都忌口，脂肪什麼都不敢攝入，其實這樣很容易造成營養不良甚至心衰。
脂肪並不是不能攝入脂肪，脂肪的攝入一定是
好的脂肪
，像ω-3脂肪酸，橄欖油和亞麻油都是健康的脂肪。
不健康的油才是疾病的兇手，像加工食品中的反式脂肪就是增加血液中膽固醇含量的兇手。
另外，需要補充氨基酸、礦物質，
尤其是
鋅和硒
，
氨基酸可以增強肝臟的所有解毒能力，
礦物質可以幫助身體排掉金屬物質↓
第三步：
增強肝臟排毒功能，
葉酸、B族元素B12和B6
服用葉酸和維生素B12和B6
，食用含硫食物，
如西蘭花，羽衣甘藍，羽衣甘藍，蘿蔔蘿蔔，大蒜，洋蔥和歐米茄-3蛋。
葉酸是一種水溶性的維生素，對蛋白質、核酸的合成及各種氨基酸的代謝有重要作用，
有助於人體製造正常的血液，葉酸不僅僅是備孕需要補充，
正常成人每天至少需要400微克的葉酸。
綠葉蔬菜和柑橘類水果中的天然葉酸是比較高的
，比如：
*蘆薈：85～120微克/100克
西蘭花：120微克/100克
肝臟：80微克/100克 蛋黃：121微克/100克
胡蘿蔔：67微克/100克
奇異果：30微克/100克 燕麥：190微克/100克 牛奶：20微克/100毫升
葉酸遇熱、遇光其實都會變得不穩定，失去活性，
所以在烹飪習慣上需要注意才能減少也算的流失，
新鮮的蔬菜放2~3天就會損失50%~70%，煲湯會損失50%~95%，
還有鹽水浸泡也會大量的損失。
如果不能每天通過天然食物給自己補充維生素B，可以服用B族類的產品，
Nature"s way、Herbsense都可以，Herbsense這個除了B族（維生素B1、B2、B6和B12），
有助於維持心血管和神經系統的健康，緩解疲勞和壓力，
還含有鋅維持正常免疫功能至關重要。↓
Herbsense的保健品是澳洲TGA認證的，安全是肯定可以放心的，
非常適合：B族缺乏、鋅元素攝入不足，免疫系統下降
、味覺&食慾下降，容易起痘，能促進消化系統，緩解壓力，幫助身體肝臟的排毒。
上面這三種方法都是幫助身體進入排毒狀態的必要環節，而且
他還推薦配合桑拿療法，幫助排汗，
總結下來就是：多攝入液體、多攝入纖維食物配合排汗。
第四步：
哪些營養有助於排毒
鋅 硫辛酸 乙醯半胱氨酸
在這個階段，可以藉助額外營養補充，
協助肝臟解毒：
1、補充海藻中的海藻酸鹽
（這與腸道中的金屬結合）
海藻酸鹽對控制肥胖及偏食也有一定的作用，
一般深海的東西含海藻酸鹽較高。
2、硒，鋅，n-乙醯半胱氨酸，硫辛酸，奶薊和大蒜
硒，鋅上面已經分享過，n-乙醯半胱氨酸是屬於附加乙醯基之後合成的物質，很難有天然食物中含有，硫辛酸屬於B族維生素中的一類化合物↓↓↓
做好這些準備工作，
身體進入重金屬解毒期，怎麼解？
這一步是需要在醫生的處方和醫生的監督下，測試、評估重金屬總體負荷，在家裡沒有辦法自己實現，
還有配合的服用的肝膽排毒藥物，吃三天休11天，連續6個月，同時配合桑拿療法出汗，排除身體的重金屬。
總結下來這個排毒方法，主要是幫助身體增強自然解毒功能。
自身的解毒功能包括：皮膚（出汗），肝臟（血液過濾，膽汁和酶的分泌），腸（粘膜解毒，排泄）和腎臟（尿液排泄）。
1、汗蒸，在保證足夠的水、電解質、礦物質情況下每天蒸，大量出汗、排毒
2、確保每天2次通便（必須），否則將會從腸道中重新吸收重金屬
3、喝足夠的過濾水和液體，排尿清澈為最佳檢測標準
之前咕咕去CLP的排毒療程其實原理也類似：
幹細胞溯源|花6萬美金飛瑞士LP診所吃草,你願意么？
CLP魔鬼排毒要求：
不吃糖
不吃葷腥
不吃蛋
不吃奶
（牛奶 奶製品都不行）
不吃麩制
不喝酒
不喝咖啡因飲品
（黑茶綠茶NO!）
不喝咖啡
吃草，吃多纖維
喝排毒茶，多排泄
做瑜伽，多排汗
最後的排毒效果，其實也是通過排泄方式檢測，一天拉了六七次，但不是水泄，療程到第三天的時候就能拉出金黃燦爛的像嬰兒一樣的便。
你看原理都是類似的，說簡單點就是這三步：
喝水
排尿
排便
重金屬、化學毒素、微生物化合物和蛋白質代謝產生的副產物是身體常見的毒素，不需要血液凈化，通過多纖維飲食、排汗、促進代謝加強肝臟功能的方法也可以達到身體排毒、解毒目的。
排汗、排尿前提就是要多喝水、液體，大量的水、液體可以幫助腎臟清除鈉、尿素以及毒素，國外有很多detox果蔬汁，但是中國女生體寒偏多，還是需要以溫和為主 。
（1）
多補充體液
多代謝排便
「黃金喝水法」
怎麼喝？什麼時間喝↓
複習一下，之前的分享：
AM10點：開始一天的工作，有利於讓人充滿活力。同時這時是腸胃排毒的時間段，可以幫助排除體內毒素
AM12點：工作了一段時間後，一適當的給自己補充水分，否則皮膚容易出現小細紋，黯淡無光
AM14點：午餐結束，水可促進腸道蠕動與消化，甚至可以緩解便秘
PM16點：小腸的排毒時間，促進腸道排毒
PM18點：工作一天身體處於疲憊狀態，緩解疲勞飢餓感，減少晚餐後的脂肪堆
PM20點：新陳代謝及血液循環的旺盛時期，促進排毒及血液流通
PM22點：人體免疫系統的休息與排毒時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，補水調節血液濃度，提前補充睡眠中因出汗而喪失的水分
玫瑰花、熬夜茶、草本茶都是我們經常喝的茶，
在公司恩尚每天都給我們煮的就是玫瑰花茶、熬夜茶，天天煮從不間斷↓
過年回來，油膩吃多了，都開始喝
草本茶
↓
草本茶和玫瑰花
幫助代謝
都非常好，尤其這個草本茶說是有抑制油和糖分吸收的功效，還真是挺明顯的，中午吃了呷哺回來就在喝這個茶，通便、利尿，
非常好。
高蛋白、高脂、高糖的食物都會導致大量脂肪不停的囤積，
我們身體所需要的蛋白質是年齡、體重、活動強度決定的，蛋白每天的攝入量100~200克也就足夠了，
吃得多動得少，蛋白質產生的額外熱量，就會轉化為脂肪儲存在身體了。
血液中的脂肪量跟人體是動態平衡的關係↓
即使花10萬塊做血液透析能過濾掉多餘的脂肪，如果不改變不健康的飲食習慣，還是會有大量的脂肪不停的堆積。
通過健康、均衡的飲食才是預防這些潛在疾病的源頭，
平時運動量極少，上班時候坐著愛吃東西有時候還會喝奶茶、甜食不斷，一坐下肚子上有好幾圈脂肪的女生最適合喝，即使吃的多也不會難受、漲肚，代謝非常好。
我不算胖，但腸胃非常不好，以前容易拉肚子，以前總慶幸自己不會有便秘，沒想到年齡大了也一樣便秘，果然蒼天繞過誰。。吃多了、吃涼了都會胃脹，
這個茶不僅比平時喝的茶葉排便更通暢，晚上睡覺的時候身體還是和輕鬆的
。
腸胃舒服的時候整個人狀態都好， 身體不沉，也沒再起什麼痘、閉口之類的。這個草本茶有很多種口味，這個就是單純的幫助抑制油和糖的一款，
最適合油膩、高糖飲食，
分解油脂和熱量，裡面50多種草本萃取，
消油膩的大麥、降血脂血糖的匙羹藤、抑製糖分吸收的五層龍等等。
而且這個茶很好喝，我喝的這個味是很淡很淡的大麥味還有微甜，我喝茶多從來沒有失眠的情況，這個更不會，吃的油膩的時候這個小茶壺我泡兩包，
和一般的茶一樣，沖開就能喝。
不管是吃火鍋、烤肉、燒烤都不會有負擔了，我還想既然是草本能不能把玫瑰花也放進去呢？很多花果味的草本茶裡面也會放少量的玫瑰，我試了試也可以，但我就放1、2多加個味道，泡著好看，不會拉肚子。
（2）
多發汗蒸騰
加速新陳代謝
可以汗蒸，
另外，我之前分享過辣辣產後瘦身時候吃的
Esthe Pro Labo 樹莓酵素
，就是幫
助發熱、發汗的，
主要是莓類成分，幫助代謝，尤其是運動前吃發汗效果非常好。
裡面還有Q10、維生素B以及其他輔酶，
比自己準備水果確實方便很多，非常適合日常生活蔬菜及發酵食物攝入不足導致代謝不好。
打開包一股樹莓味非常好聞
，米白粉狀，用溫水沖服，或者不超過一百毫升水溶解後喝↓
它還對分解體內多餘油脂，促進腸道蠕動效果非常好，
配合鍛煉，出汗很明顯↓
它的發熱原理是微生物攝取水、空氣、廢物時產生的熱量
，也就是氧化熱量，
喝完之後大概半個小時就會明顯感覺體內溫度上升，而且能持續很長時間，
對那種新陳代謝能力下降的濕寒不出汗體質最適合。
適合：濕寒體質、不愛鍛煉、不出汗、健身輔助、運動不減重
還好我們公司有B實驗室的生物學專家桔子老師還有經常來給我們做培訓的大夫，問了才了解血液凈化這種排毒法真的不能跟風。
現在日韓流行的臭氧換血美容，不太靠譜，
血液透析的原理，根本不適合健康人做，
更別提醫院跟你胡扯的什麼每個月都要把血抽出來一次，打氧氣進去，再把血回輸。
整個環節的風險真的很高。
其實血液凈化，本身是為了身體煥活，激活亞健康的狀態，通過血液，尤其是直接作用於重要器髒的原理，來達到所謂精力煥發，身體的油和「毒素」都代謝出去的需求。
但「排毒」凈化，明明有更安全，更健康的方式，通過專業食療營養，針對你身體超標的有害重金屬，汞、鉛、鋁等，通過針對性食物和營養素的攝入，來加強這些超量有害重金屬的代謝和分解，同時增強你的新城代謝，通過尿、便、汗，逐漸凈化。
記住，針對健康，任何的主動性行為，都要比被動性行為更好
主動的運動，比被動的按摩好
主動的新城代謝，比被動的刺激排泄要好
健康是自己的，獲取健康的方式，也要靠自己
美麗沒有捷徑，健康更是如此。
- END -
-Happy New Year-
本期編輯 ／ 姐姐有毒
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