別讓「春困」蒙了你！
春暖花開，萬物復甦，鳥語花香，大地一派欣欣向榮、生機勃發的興旺景象。同時，「春困」也伴隨而來。春困使人睏倦乏力、提不起精神。春困不是病，然而以下這幾種困就要注意了，可能是身體用「困」向您傳遞疾病隱患信號。
俗話說：「春困秋乏夏打盹」。春季，可許多人卻出現睏倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，醫學上稱為「春困症」。春困是由於人的機體不能很快地適應外界環境變化而出現的一種生理現象，因為冬季氣溫較低，血管收縮，內臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人容易犯困。
然而需要注意的是，睡了很長時間，還是犯困，而且越來越貪睡。這種情況需要注意了，可能是您身體在用「困」這個信號傳遞疾病隱患。其中，有幾種「困」暗藏著很大的疾病隱患。
癥狀一：貪睡且皮膚髮黃
危險徵兆：肝可能出問題了
當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚髮黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。
支招：清淡飲食，限酒。肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。
癥狀二：貪睡伴面色蒼白
危險徵兆：貧血
疲乏、睏倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
支招：補點鐵。出現上述癥狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。儘可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其複發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
癥狀三：貪睡且反應遲鈍
危險徵兆：大腦嚴重缺氧
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%。現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，容易導致大腦慢性缺氧。大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發獃，反應遲鈍」。
支招：深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，積極改善工作環境，通氣，積极參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質性病變則要積極治療。
癥狀四：貪睡且鼾聲如雷
危險徵兆：睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
支招：換睡姿。如果習慣於仰卧位睡眠，那麼改變姿勢為側卧，打鼾癥狀會緩解。如果還不能緩解癥狀，可求助於醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
艾灸肝經除春困
除了食物可解困之外，艾灸肝經也可破除春困侵擾。春季人容易口苦、肩膀酸疼等，都是肝經不暢引起的。
肝是身體里的造血器官，中醫說，肝是主導之官。肝主魂。肝經有十幾個穴位構成，用手按壓這些穴位，感覺疼痛的話，說明經絡有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個肝經穴位，每個十五分鐘左右，長久堅持可養血補肝。下面是幾個非常有奇效的穴位：
1、艾灸行間穴。第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，「主身熱」，能緩解頭面之火，如目赤面熱、心煩燥咳等。
2、艾灸太沖穴。在行間穴上二寸凹陷處，它能補充血氣、降壓暖身、瀉火入眠、調理月經。
3、艾灸期門穴。在肝臟附近，長期堅持艾灸該穴位，可改善急慢性肝病。
5、艾灸中封穴。在足背側，是保養精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。
6、艾灸曲泉穴。膝內側，膝關節彎曲處，是護膝要穴，對治各種肝虛之症。
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