凱特能從L碼胖妹逆襲窈窕王妃，你為什麼減肥要這麼難啊？

春節假期剛剛過去，終於又又又又可以開始減肥了！

年後上班發現幾位妹子都無精打采，以為是假期綜合症，

經過再三追問，才知道這是減肥的鍋，過年期間不可避免的變胖。

回歸正常生活後，每吃一口主食都計算熱量，聚餐也堅決不動筷子。

為了身材不惜透支身體，減肥真的是女人一生的話題。

01 為什麼減肥要這麼難啊？

中年發福、26歲迷茫、工作壓力、無房無存款。

生活沒有日刷的朋友圈那麼幸福。

真實下，只剩下油膩的肥肉和上個月還沒有還的卡債。

改變飲食=改變身材=改變人生

那些幾乎是「刻意」的方法，從來沒有尊重過身體的舒適度。

都說「管住嘴、邁開腿」才能變好，說到底管住嘴的「怎麼吃」才是至關重要的一步。

為什麼瘦不下來？

因為你沒吃對！

很多人想瘦都會選擇不吃主食，或是只吃蔬菜水果和少量的肉。

但其實，不管是讓自己變健康，還是讓自己變美，這都是一個誤區，結果越減越胖。

1、有效補充穀物膳食纖維

你們知道嗎？成年人每天要吃到30g膳食纖維。

如果只吃蔬菜水果，最少要3公斤以上的蔬果才夠，所以我們日常攝入量是遠遠不夠的。

要吃對穀物，補充每日穀物膳食纖維，才會幫助我們變美和自信。

2、我們一直在缺乏膳食纖維中

很多人可能不知道大米、饅頭、麵條不是穀物，而是穀物類加工製品，同時也是澱粉含量比較高的食物，所以我們會越吃越胖，部分能量還會轉化為脂肪在我們的身體儲存下來 。

3、腹部脂肪堆積，會讓我們便秘、變醜

人的消化系統就像一台24小時不間斷運轉的機器，在消化排解的過程中，如果食物中所含的穀物膳食纖維過少，排泄物通過腸道的速度就會大大降低，也就會造成平時我們說的便秘了。

4、原來國外名媛、維密們是這樣讓自己變美的

減肥可謂是個世界話題。而一旦減下來，有人就活成了人生贏家。

最勵志的就是典雅的凱特王妃，你們一定想不到她曾在大學時代是個穿L碼的高胖妹子，誰知道後來就窈窕得開掛了。

不僅穿上夢寐以求的婚紗，嫁入王室。婚後六年，誕下王子公主的她也一直保持著高挑纖瘦的身材。

誰都想擁有王妃、維密超模們維持美好形象的法寶。

現在，在國內外的名媛圈裡，就早早就掀起一波用燕麥麩皮來補充穀物膳食纖維的風潮，飽腹的同時，又拒絕多餘卡路里的輕穀物生活。

02 燕麥麩皮是什麼？

它為什麼那麼神奇？

簡單來說，燕麥麩皮就是包裹燕麥的那層皮。

平時我們很容易忽略掉這層皮，但恰恰是這層皮，才是營養最豐富的東西，尤其是燕麥麩皮中的膳食纖維。

燕麥中95%以上的水溶性纖維，都分布在除去胚乳後的燕麥麩皮里。

燕麥麩皮的水溶性膳食纖維中有種叫做β-葡聚糖的營養。

它就像一把清潔小海綿，吸附走腸道里多餘的油膩和垃圾，並幫助快速將垃圾排出體外。

另一位好搭檔，就是非可溶性膳食纖維，它像一把小刷子，刷走那些壁腸里的油脂，助你天天拉香蕉便。

燕麥麩皮的兩種營養一吸一刷，體內的多餘垃圾和油脂就這樣被快速排出體外啦。

03 燕麥麩皮和其他穀物有什麼區別？

燕麥麩皮的穀物膳食纖維更全面，增加飽腹感的同時讓身體無負擔，還能讓自己變美。

1、低GI高營養，減脂也能吃

幫助你補充足夠營養的同時，燕麥麩皮的熱量也非常低，每天兩到四勺的攝入量，就相當於吃了?個蘋果。

從減肥的角度來說，燕麥麩皮的GI指數為50，屬於低GI食物，可以放心食用。

而市面上那些即食燕麥的GI則會高出至少30%，如果你是為了減脂而吃，就千萬要小心了。

2、膨脹25倍 超扛餓

跟燕麥相同，燕麥麩皮抗餓的功效也是響噹噹的。

當你吃下一口燕麥麩皮之後，它遇到水能夠在腸胃裡膨脹25倍。

相比蔬菜而言，燕麥麩皮飽腹感要好很多，吃菜吃飽可能兩個小時就餓了，而攝入一定量的燕麥麩皮可以飽腹5-6個小時。

3、緊膚蛋白保濕美

燕麥麩皮中的緊膚蛋白，可以幫助皮膚抗氧化，保濕美白的同時又能防過敏；

豐富的維生素B能夠提高我們身體的代謝，每天兩勺燕麥麩皮，就相當於補充了2.5個胡蘿蔔的維生素B，對皮膚的保養也有很好作用。

04 這麼好的燕麥麩皮去哪兒買？

在國內有一個正能量滿滿的品牌—好哩!。

他們在國外名媛圈發現燕麥麩皮神奇穀物纖維功效後，迫不及待地要把全球優質的燕麥麩帶回中國。

從研發到產地挑選再到生產上市，每一步，好哩團隊都遵循要把全世界好的東西給到中國小夥伴，所以每一顆好哩的燕麥麩皮都充滿著好哩團隊暖暖的愛心。

1、全球燕麥黃金產地——北美

在燕麥頂級生產線北緯41°-43°上，好哩！看到了北美金色陽光下，農夫們帶著微笑在肥沃土地上農作，把自己生產出的穀物當做他們孩子們的早餐的瞬間，好哩！決定這裡就是好哩！要的完美產地。

2、好哩!燕麥麩顆粒飽滿圓潤

採用全球燕麥黃金產地生產的燕麥， 取優質燕麥上的那層表皮製成燕麥麩，好哩!的燕麥麩皮，更顆粒飽滿，顆顆圓潤，鎖住全部穀物膳食纖維營養。

3、米其林式生產標準

好哩！採用北美食品加工的嚴苛標準，機器嚴格無菌消毒，操作人員消毒入廠，加工過程嚴格控制溫度和水分含量，保證生產環境安全衛生。

4、無糖無添加，好吃有營養

糖除了讓我們變胖之外，還會讓我們加速衰老。在很多國家，已經有大規模的無糖運動。為了更好的健康生活，好哩!燕麥麩的配料表裡只有一樣，純粹天然。

5、放在水裡泡一泡

天天泡水一杯，堅持三周。

充營養的同時又排除毒素，加快腸道廢物排出，不堆積。

垃圾沒了，小肚子也平了。

好多小夥伴都吃著燕麥麩瘦下來了哦~

05 每天吃點燕麥麩，夏日輕鬆纖體

清腸排便便，每天好順暢

除了燕麥麩，好哩還有擁有美國穀物協會（Whole Grain Council）頒布的「100%全穀物標識」的純燕麥和五穀燕麥。

WhollyMoly!好哩!純燕麥

每片產自好哩的純燕麥，厚度約為0.8毫米，遠高於普通燕麥只有0.2-0.5毫米的厚度，燕麥片切面完整，碎屑少，零添加、粗加工，是易於熬煮的半熟麥，煮熟後口感粘糯卻不失嚼勁。

WhollyMoly!好哩!五穀燕麥

通過輕加工，保留胚芽、胚乳、麥麩全營養的好哩五穀燕麥，專門針對現代人五穀攝入不足問題，集齊卡穆特小麥、燕麥、黑麥、大麥、小麥，遵循「古代穀物」的全穀物原則，把好的穀物營養都放進了這個袋子中。

今天我還特意和品牌要來了福利，通過這篇推送購買的用戶，都能享到專屬的價格優惠。

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