洋蔥要盡量少吃，最好不吃，不要再粗心大意，別追悔莫及！

生活中很多人都喜歡吃洋蔥，不僅是由於洋蔥美味，還是因為洋蔥有一定的養生功效。但是大家都知道，吃洋蔥可能會導致口氣不佳，甚至可能會導致放屁多，但是今天為大家分享下洋蔥要盡量少吃，最好不吃，不要再粗心大意，別追悔莫及！

洋蔥中含有蔥蔥辣素，這一物質也是導致我們切洋蔥時淚流滿面的原因。食用洋蔥能有效刺激我們人體胃酸的分泌，提高我們胃腸道的張力，竟然有效促進腸胃蠕動，起到開胃消食的功效。所以生活中，如果你出現消化不良，食欲不振的問題時，可以在吃飯前1-2小時，喝一點洋蔥水，能有效開胃助消化。

洋蔥作為一種外來物種傳入我們國家以來，深得我們的喜愛。除了源自於它獨特的味道之外，還因為它有諸多好處。洋蔥之中含有大量的硒元素，這是一種很好的抗氧化劑。人每天都需要攝入定量的硒元素，否則就會導致人體相應的疾病，例如癌症。

但是有一些人洋蔥要盡量少吃，最好不吃，不要再粗心大意，很多人還傻傻不知道。因為洋蔥有很強的刺激性，且可發揮很強烈的氣味，過度食用的話，會導致脹氣發生，可加重腸胃的負擔。另外要注意，洋蔥是不能久煮的，因為洋蔥中所含的磺脲丁酸是比較容易被分解的，當營養物質被高溫分解後，就會失去降血糖功效。別追悔莫及！大家要牢記！

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