春季孩子身高猛長期，家長注意「四要二不要」，幫孩子多長几公分

據有關數據統計顯示，孩子在各個季節身高漲幅是不一樣的，一般來說孩子生長最慢的時間段是在秋季10月前後，這個時節身高增幅普遍放緩，平均漲幅為3.3厘米。春季的5月份前後是一年中孩子身高長得最快的一個季節，身高增幅約為6.6——8.3厘米。這是因為在這個時間段，孩子的各種代謝活動逐漸加快，這樣無形中促進娃生長的激素也會相對於其他季節增加不少，因此這是孩子身高能夠快速增加的最佳時機。

那麼如何讓孩子在這個「大好時機」中快速長高呢？總的來說，家長應注意下面的「四要二不要」。

1、要給孩子制定鍛煉計劃

由於此時溫度適宜，非常適合孩子外出活動或鍛煉，寶媽可以給孩子制定一份鍛煉計劃表，可以是打羽毛球、乒乓球、慢跑、騎自行車、跳繩、跳遠等運動項目，通過這些肌肉拉伸的運動，讓孩子的肌肉得以舒展，從而更好的促進身高增長。

父母把孩子的運動計劃表貼在家裡醒目的位置，彼此督促，堅持鍛煉，把握住增高的黃金季，事半功倍！

2、要為孩子適當補充營養

在飲食上，寶媽應該更注重飲食搭配的合理性和均衡性，不要讓孩子出現「營養過剩」。可以給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，同時也可多補充維生素含量較多的各種果蔬類，此外寶媽可以適當的給孩子吃些堅果、蛋類、牛奶。在一日三餐調劑上最好能做到合理的搭配。另外寶媽注意盡量讓孩子少吃含有防腐劑、色素等對孩子成長不利的食品。

3、要保證孩子的睡眠

研究結果顯示晚間質量高且充足的睡眠是保證孩子長高的關鍵。因為這個時間段孩子的身體在積極的分泌各種促進生長的因子。為了讓孩子可以按時睡眠，寶媽也可以給孩子制定睡眠時間表，如果孩子表現的比較好，可以給孩子進行適當的獎勵，如貼小紅花、獎勵旅遊等。讓娃在獎勵中獲得良好的睡眠體驗。

4、要及時給孩子調整衣物

春季的氣候特點就是「忽冷忽熱」，由於氣候的變化，孩子很容易在這個時間生病。一旦孩子病了就會影響到食慾，孩子營養跟不上，身體代謝變慢，身體生長自然會受到影響。因此在氣溫不穩定時，寶媽應及時給孩子調整，避免孩子因為出汗或者受涼而生病。

很多家長為了孩子能夠快速長高，天天給孩子補充各種營養品、幾乎頓頓是「大餐」，這樣的方法可行嗎？父母應該避免哪些「拔苗助長」的誤區呢？

1、不要過分進補

有的寶爸寶媽擔心孩子長不高，因此給孩子天天魚肉相加，同時還會補充各類營養素。這樣短期內孩子身高或許有大幅度提升，但同時也可能因孩子還未到身高猛長的年齡段而出現肥胖、骨骼線提前閉合等情況。等到其他孩子猛長時 ，自家的娃已經「長不動」了。因為孩子生長過程中所需營養是一定的，所以寶媽要做到適量，而不是過補。

2、不要過量補鈣

很多媽媽都有給孩子補鈣的習慣，因為孩子一旦鈣不足就有可能導致骨骼生長異常。所以補鈣成了家長讓孩子長高的「切入點」，有時用量方面也會更隨性，認為多吃鈣片孩子就會長得更高。但過量補鈣也可能導致孩子骨骼提前停止生長，骨縫閉合，這樣孩子後期再想長高就很困難了。

每個做爸媽的都希望自己的娃身高可以蹭蹭往上長，最起碼要超過父母這一輩，其實隨著經濟水平的提升，現在的孩子基本啥營養也不缺，所以家長不用刻意給孩子進行「進補」，只要保證孩子的營養豐富全面就「OK」了。同時在春季猛長的時間段，父母還需注意讓孩子多多鍛煉，只有這樣才可能會出現孩子節節拔高的「小驚喜」哦。

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